LARUN ASTANGAJOOGA
Tule mukaan joogaamaan kanssamme!
TARINAMME
Larun Astangajooga aloitti toimintansa vuonna 2015 Särkiniementiellä, josta matka jatkui pari vuotta myöhemmin nykyiseen kauniiseen valoisaan saliin Vattuniemenkadulle. Monet joogit ovat edelleen niiltä ajoilta mukana!
Larun Astangajoogassa harjoittelemme joogaa iloisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä toisiamme ja erilaisia taustojamme kunnioittaen. Joogaharjoitus salillamme tukee ja tasapainottaa jokaisen harjoittelijan omaa arkea ja elämäntilannetta riippumatta esim. iästä, sukupuolesta, fyysisestä kunnosta tai liikkuvuudesta.
Toivotamme kaikki tervetulleeksi, jotka ovesta astuvat sisään ja haluavat oppia ja harjoitella astangajoogaa. Lue lisää sivuiltamme!
Anna Laurin on Larun Astangajoogan perustaja ja opettaja. Lue lisää hänen tarinastaan vähän alempana!
JOOGASTA
Mitä jooga on ja kuka sitä meillä opettaa?
JOOGASTA
Tulemme joogatunnille monista eri syistä. Toisella on selkäkipua, liikaa stressiä arjessa ja tarvitsee rauhaaa kun toinen taas haluaa hikoilla kunnolla mutta salitreenit eivät kiinnosta. Joillekin joogaharjoittelu on yhteisöllistä, toiselle joogatunti voi olla se ainoa hetki viikossa kun saa hetken vain itselleen. Riippumatta syistä joogaharjoittelu lisää harjoittelijan elämäniloa, vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Joogan fyysisyys vahvistaa kehon lihasvoimaa, parantaa kehon liikkuvuutta ja mahdollisia kiputiloja. Ilmeet kasvoilla tunnin jälkeen paljastavat lähes aina samat asiat: fiilis on parempi, olo tasapainoisempi, ajatukset kirkkaampia - toisin sanoen keho ja mieli voi hyvin joogan jälkeen!
Larun Astangajoogassa opimme ja harjoittelemme joogaa ja asentosarjaa, jonka keskeisenä punaisena lankana on hengitys, keskittyminen ja liike. Alussa sarja on helppo ja vähitellen harjoittelija saa lisää haasteita kun keho vahvistuu ja liikkuvuus paranee. Opetus on ammattimaista, osaavaa, turvallista ja jokaisen rajoja kunnitoittava. Tunnelma tunneilla on aina iloinen ja kevyt, keskittynyt ja läsnäoleva. Alkeisoppilaista pidetään huolta samoin kuin edistyneemmistä joogeista, jotka saavat tasaiseen tahtiin uusia haasteita harjoittelun edetessä.
Astangajoogaa voi harjoitella sekä kevyesti että fyysisesti voimakkaammin, riippuen siitä mikä elämäntilanne ja oma tavoite harjoittelulla on. Tärkeää on kuitenkin, että harjoittelu tukee ja parantaa hyvinvointiamme ja välttää suoritusmentaliteettia. Meillä harjoittelee huippuporukka, joka toisinaan pistää hikisesti kaiken likoon ja toisinaan ottaa iisimmin - aina pilke silmäkulmassa.
ANNASTA
Larun Astangajoogan perustaja ja opettaja Anna Laurin
Jooga ja meditaatio ovat olleet iso osa elämääni jo 20 vuotta. Löysin joogan asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja meditaation muutamia vuosia myöhemmin etsiessäni vastapainoa työelämän hektisyyteen. Olen koulutukseltani KTM ja kiireiset ja vaativat uravuodet vaikuttivat hyvinvointiini, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui tärkeä henkireikä vahvistaen henkistä ja fyysistä hyvinvointiani.
Olen harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla kunnes perustin oman studion Lauttasaareen vuonna 2015. Vuonna 2016 perustin Myllykylän Joogan Helsingin itäosissa. Suomen lisäksi olen vuosien aikana opettanut sekä retriittejä että pidempiä aikoja Thaimaassa, Costa Ricassa ja Etelä-Afrikan Kapkaupungissa.
Oppini olen saanut eri opettajilta ympäri maailman ja vuonna 2014 sain auktorisoinnin eli astangajoogan opetusluvan pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI instituutista, joka sijaitsee Mysoressa Intiassa. Astangajoogan lisäksi harjoittelen ja opetan mindfulness meditaatiota. Opettajani ja mentorini tällä polulla on edesmennyt (2017) aktivisti, kirjailija ja joogi Shoken Michael Stone. Hänen opetukset ovat muokanneet syvästi ja laajasti omaa käsitystäni ja kokemustani joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen tutustumista hänen kirjoihin, podcasteihin, luentoihin, videoihin ja artikkeleihin tästä.
Työskentelen myös sertifioituna ratkaisukeskeisenä valmentajana (IASTI) sekä yksilöiden että tiimien kanssa ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoidusti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi harjoittelemaan ja viettämään aikaa yhdessä meidän kanssamme Larun Astangajoogaan!
 |  |  |  |  |  |
|---|
"We practice yoga to enjoy life.
To be happy."
Sharath Jois
VIIKKOTUNNIT JA HINNAT
VIIKKOAIKATAULU
Maanantaisin
18:15-19:45 Mysore astanga
(joka kuun 1. maanantai: ohjattu 1.sarja / ei alkeistunti)
Keskiviikkoisin
18:15-19:45 Mysore astanga
Sunnuntaisin
17:00-18:00 Ohjattu alkeistunti (helppo)
Kaikille tunneille voit osallistua myös online Teamsissä.
Pyydä linkkiä ja ilmoittaudu erikseen jos haluat osallistua online.
HUOM! Uudet oppilaat, katsothan Alkeiskurssi-osuudesta
miten pääset mukaan harjoittelemaan joogaa yhdessä kanssamme!
HINNAT
(sis alv 10% / 1.1.2025 alkaen 14%)
Kustannukset ovat nousseet yleisesti mm. syyskuisen yleisen arvonlisäverokannan muutoksen myötä. Tammikuussa myös liikuntapalveluiden arvonlisävero nousee neljääntoista prosenttiin. Emme ole nostaneet hintoja moneen vuoteen, mutta nyt olemme sen edessä. Uusi hinnasto voimassa 1.1.2025 alkaen.
Kertakortit:
5x kortti (voim 2kk): 85€ / 1.1.2025 alkaen 95€
10x kortti (voim 3kk): 145€ / 1.1.2025 alkaen 165€
Kuukausikortti (voim. 30pv): 120€ / 1.1.2025 alkaen 144€
Kausikortit 2025:
Puolikas kevätkausi: 370€ (voim. 1.1-31.3.2025 tai 1.4-30.6.2025)
Koko kevätkausi: 690€ (voim. 1.1-30.6.2025)
Huom! Kun ostat kausikortin ennen vuodenvaihdetta, käytämme10% alvia. Ole yhteydessä niin saat oikean hinnan.
Muut hinnat:
Vanhentuneet kortit: 5e/krt lisämaksu
Kertamaksu: 28€
Huom! Kertamaksu mahdollinen vain jos harjoittelet jo astangajoogaa. Jos astangajooga on sinulle uutta niin tule alkeiskurssille! Katso "Kurssit" kohdasta lisää.
Alkeiskurssi: 99€ (sis. 2h kurssikerta + 4x kortti viikkotunneille. kts. lisää Kurssi-osuudesta)
Yksityistunnit (1hlö): 120€ (jos useampi henkilö, otathan yhteyttä)
Hintoihin sisältyy alv 10% / 1.1.2025 alkaen 14%
Voit maksaa korttisi tai kurssin ennakkoon tilimaksuna tai Mobilepaylla. Pyydä Mobilepayn tiedot sähköpostilla. Maksuvälineinä käyvät myös liikuntasovellukset Smartum, E-passi ja Edenred.
Tilitiedot:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi.
YT:2356707-7
KURSSIT
ALKEISKURSSIT
Ilmoittaudu kevään 2025 alkeiskursseille!
Jooganharrastajia löytyy monenlaisia. Toiset aloittavat joogan siksi, että haluavat liikkua ja voimistaa kehoa. Toiset kaipaavat helpotusta stressiin ja kiirentunteeseen. Sinulla saattaa olla ihan omat syyt miksi jooga voisi olla hyvä juttu sinulle! Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!
Pidämme Larun Astangajoogassa alkeiskursseja muutaman kerran kaudessa sunnuntai-iltapäivisin. Kurssilla tutustumme joogan harjoitteluun ja pohdimme joogan perusasioita rauhallisesti alusta asti. Sinulta ei edellytetä mitään osaamista tai kokemusta ennestään. Jos et löydä sopivaa sunnuntaita itsellesi niin otathan yhteyttä, joogan aloittaminen on mahdollista myös muina aikoina.
Kurssi toimii hyvin myös kertauskurssina. Voit tulla kertaamaan perusasioita pitkän tauon jälkeen tälle kurssille.
Kurssi sisältää viisi joogakertaa, joista ensimmäinen on jokin alla olevista päivämääristä. Ilmoittauduthan tähän ensimmäiseen osuuteen. Neljä seuraavaa kertaa saat itse valita, teemme kuitenkin alustavan suunnitelman niistä yhdessä.
Pidämme keväällä 2025 viisi kurssia, eli viisi mahdollisuutta aloittaa joogaharjoituksen. Ilmoittaudu mukaan jollekin näistä:
12.1. sunnuntai klo 15-17
9.2 sunnuntai klo 15-17
9.3. sunnuntai klo 15-17
30.3. sunnuntai klo 15-17
27.4 sunnuntai klo 15-17
Jos mikään ylläolevista päivämääristä ei sovi, niin otathan yhteyttä. Tarkennamme kurssiaikataulua tarpeen mukaan, ja pidämme silloin tällöin myös ma- ja ke-iltaisin alkeiskursseja. Saat lisätietoja osoitteesta: larunastangajooga@gmail.com
Hinta on 99€ (sis alv). Sisältää yksi kurssikerta (2h) ja 4x kortti viikkotunneille.
TOIMISTOJOOGA
TOIMISTOJOOGA &
MINDSET HETKET
Työnantaja: Investoi työyhteisön hyvinvointiin!
Työyhteisöjen hyvinvointia voi tukea monella tapaa. Me Larun Astangajoogassa tarjoamme viikottaisia joogatunteja ja mindset-hetkiä yrityksille. Hyvinvoiva työyhteisö on arvokkainta mitä yrityksellä on!
Toimistojooga ja Mindset-hetket ovat helppoja ja kivoja kursseja, joiden tavoitteena on luoda mukavia hetkiä liikkua ja hengittää, sekä ennaltaehkäistä stressiä antamalla työkaluja oman mielen hallintaan. Tavallisimmin setit muodostuu viidesta (5x) tai kahdeksasta kerrasta (8x). Tämän lisäksi tarjoamme myös yksittäisiä kokeilukertoja erilaisten työpajojen tai tiimipäivien yhteyedessä.
Kun haluatte tarjota kivoja ja kaikille sopivia joogatunteja tai mindset-hetkiä työporukallenne niin olettehan yhteydessä. Suunnittelemme yhdessä teille sopivan sisällön.
SEURAA MEITÄ INSTAGRAMISSA!
@LARUNASTANGAJOOGA
@larunastangajooga
HALUAMME KUULLA SINUSTA!
Kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja joogasta, kursseista tai tunneista niin olethan yhteydessä meihin! Vastaamme mahdollisimman nopeasti, viimeistään muutaman päivän sisällä!
Voit myös täyttää oikealla olevan lomakkeen kokemuksistasi Otamme erittäin mielellämme vastaan fiiliksiä ja ajatuksia joogatunneista, opetuksesta, oivalluksistasi!
Huom! Jos jätät neljä tai vähemmän sydäntä niin kerro mielellään ajatuksesi myös, jotta tiedämme mihin meidän kannattaa panostaa paremmin!
Facebookissa löydät meidät täältä:
Vattuinemenkatu 9 (3.krs) Lauttasaari, Helsinki