top of page
DSC04496_edited.jpg

LARUN ASTANGAJOOGA

Tule mukaan joogaamaan kanssamme!

Kesätauko 4.7-28.7.2024

TARINAMME

Larun Astangajooga aloitti toimintansa heinäkussa vuonna 2015 Särkiniementiellä, josta matkamme jatkui pari vuotta myöhemmin nykyiseen kauniiseen valoisaan saliin Vattuniemenkadulla, jossa joogakotimme on tänään. Monet joogit ovat edelleen niiltä ajoilta mukana! 

Larun Astangajoogassa harjoittelemme joogaa iloisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä toisiamme ja erilaisia taustojamme kunnioittaen. Joogaharjoitus salillamme tukee ja tasapainottaa jokaisen harjoittelijan omaa arkea ja elämäntilannetta riippumatta esim. iästä, sukupuolesta, fyysisestä kunnosta tai liikkuvuudesta. 

Toivotamme kaikki tervetulleeksi, jotka ovesta astuvat sisään ja haluavat oppia ja harjoitella astangajoogaa. Lue lisää sivuiltamme! 

Anna Laurin on Larun Astangajoogan perustaja ja opettaja. Lue lisää hänen tarinastaan vähän alempana! 

IMG_20170904_183126_01_01_edited.jpg

JOOGASTA

Mitä jooga on ja kuka sitä meillä opettaa?

JOOGASTA

Tulemme joogatunnille monista eri syistä. Toisella on selkäkipua, liikaa stressiä arjessa ja tarvitsee rauhaaa kun toinen taas haluaa hikoilla kunnolla mutta salitreenit eivät kiinnosta. Joillekin joogaharjoittelu on yhteisöllistä, toiselle joogatunti voi olla se ainoa hetki viikossa kun saa hetken vain itselleen. Riippumatta syistä joogaharjoittelu lisää harjoittelijan elämäniloa, vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Joogan fyysisyys vahvistaa kehon lihasvoimaa, parantaa kehon liikkuvuutta ja mahdollisia kiputiloja. Ilmeet kasvoilla tunnin jälkeen paljastavat lähes aina samat asiat: fiilis on parempi, olo tasapainoisempi, ajatukset kirkkaampia - toisin sanoen keho ja mieli voi hyvin joogan jälkeen!

Larun Astangajoogassa opimme ja harjoittelemme joogaa ja asentosarjaa, jonka keskeisenä punaisena lankana on hengitys, keskittyminen ja liike. Alussa sarja on helppo ja vähitellen harjoittelija saa lisää haasteita kun keho vahvistuu ja liikkuvuus paranee. Opetus on ammattimaista, osaavaa, turvallista ja jokaisen rajoja kunnitoittava. Tunnelma tunneilla on aina iloinen ja kevyt, keskittynyt ja läsnäoleva. Alkeisoppilaista pidetään huolta samoin kuin edistyneemmistä joogeista, jotka saavat tasaiseen tahtiin uusia haasteita harjoittelun edetessä. 

Astangajoogaa voi harjoitella sekä kevyesti että fyysisesti voimakkaammin, riippuen siitä mikä elämäntilanne ja oma tavoite harjoittelulla on. Tärkeää on kuitenkin, että harjoittelu tukee ja parantaa hyvinvointiamme ja välttää suoritusmentaliteettia. Meillä harjoittelee huippuporukka, joka toisinaan pistää hikisesti kaiken likoon ja toisinaan ottaa iisimmin - aina pilke silmäkulmassa.

IMG_20210619_210847__01__01_edited.jpg

Keväinen joogaretriitti Seilin saarella
3.5 -5.5.2024

Kiitos kaikille 25 osallistujille aivan ihanasta viikonlopusta! Suunnitelmissa on järjestää syysretriitti lokakuussa taas! Pysythän kuulolla! 

Vietimme viime lokakuussa ihanan syysviikonlopun Seilin saarella, meren äärella nauttien syksyisestä luonnosta, joogasta ja rauhallisuudesta. Totesimme yhdessä, että tänne meidän on palattava heti kun jäät ovat lähteneet ja niin teemmekin! Tule siis mukaan toukokuun ekana viikonloppuna 3-5.5.2024! 

Joogaviikonloppu koostuu joogaharjoituksia historiallisessa Seilin päärakennuksessa, ulkoilusta metsäpoluilla ja istuskelusta kallioilla. Syömme hyvin, nukumme, oleilemme ja saunomme. Mereenkin pääsee uimaan ken uskaltaa! Nautimme saariston keväästä ja sen vaikutuksista itseemme ja luontoon.

Ohjelma sopii kaikentasoisille joogeille, sekä edistyneemmille astangeille että aloittelville joogaajille.  Joogaamme aamuisin kahdessa ryhmässä, lauantai-iltapäivällä pidämme yhteisen työpajan, ja illalla ennen nukkumaan menoa teemme yhdessä rauhoittavan meditaation ja Yoga Nidran. Ohjelma on vapaaehtoinen ja voit valita itsellesi sopivan määrän tekemistä.

Katso lisää täältä - tai klikkaa sivun oikeassa yläreunassa olevaa "Seilin joogaretriitti" linkkiä.

Viikonloppu toteutetaan yhteistyössä  Visit Seilin ja Rederi Ab Vitharun kanssa. Majoituksesta, ruokailusta ja kuljetuksista vastaa Visit Seili ja Rederi Ab Vitharun ja joogaohjelman toteutuksesta vastaa Larun Astangajooga.

ANNASTA

Larun Astangajoogan perustaja ja opettaja Anna Laurin

Jooga ja meditaatio ovat olleet iso osa elämääni jo 20 vuotta. Löysin joogan asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja meditaation muutamia vuosia myöhemmin etsiessäni vastapainoa työelämän hektisyyteen. Olen koulutukseltani KTM ja kiireiset ja vaativat uravuodet vaikuttivat hyvinvointiini, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui tärkeä henkireikä vahvistaen henkistä ja fyysistä hyvinvointiani.

Olen harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla kunnes perustin oman studion Lauttasaareen vuonna 2015. Vuonna 2016 perustin Myllykylän Joogan Helsingin itäosissa. Suomen lisäksi olen vuosien aikana opettanut sekä retriittejä että pidempiä aikoja Thaimaassa, Costa Ricassa sekä Etelä-Afrikassa.

Oppini olen saanut eri opettajilta ympäri maailman ja vuonna 2014 sain auktorisoinnin eli astangajoogan opetusluvan pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI instituutista, joka sijaitsee Mysoressa Intiassa. Astangajoogan lisäksi harjoittelen ja opetan mindfulness meditaatiota. Opettajani ja mentorini tällä polulla on edesmennyt (2017) aktivisti, kirjailija ja joogi Shoken Michael Stone. Hänen opetukset ovat muokanneet syvästi ja laajasti omaa käsitystäni ja kokemustani joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen tutustumista hänen kirjoihin, podcasteihin, luentoihin, videoihin ja artikkeleihin tästä.​

Työskentelen myös sertifioituna ratkaisukeskeisenä valmentajana (IASTI) sekä yksilöiden että tiimien kanssa ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoidusti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen innokaasti, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa. 

Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi harjoittelemaan ja viettämään aikaa yhdessä meidän kanssamme Larun Astangajoogaan! 

anna.jpg
shoulder.JPG
love.jpg
tittibh.jpg
trikonasana_.jpg
padmasana.jpg

"We practice yoga to enjoy life.
To be happy."

Sharath Jois

IMG_20181118_124733__01 (3)_edited.jpg

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

VIIKKOAIKATAULU

Kesätauko 7.7-28.7.2024


Maanantaisin

18:15-19:45 Mysore astanga

(joka kuun 1. maanantai: ohjattu 1.sarja / ei alkeistunti) 

 

Keskiviikkoisin

18:15-19:45 Mysore astanga

Sunnuntaisin

17:00-18:00 Ohjattu alkeistunti (helppo)


Kaikille tunneille voit osallistua myös online Teamsissä.

Pyydä linkkiä ja ilmoittaudu erikseen jos haluat osallistua online. 

HUOM! Uudet oppilaat, katsothan Alkeiskurssi-osuudesta

miten pääset mukaan harjoittelemaan joogaa yhdessä kanssamme!

HINNAT
(sis alv 10%)

Kertakortit: 

5x kortti (voim 2kk): 85€

10x kortti (voim 3kk): 145€

Kausikortit 2024:
Kuukausikortti (voim. 30pv): 120€

Puolikas syyskausi (voim. 29.7-9.10.2024 tai 10.10-22.12.2024): 270€

Koko syyskausi (voim. 29.7-22.12.2024): 490€

Muut hinnat: 

Vanhentuneet kortit: 5e/krt lisämaksu

Kertamaksu: 23€
(Huom! Kertamaksu mahdollinen vain jos harjoittelet jo astangajoogaa. Jos astangajooga on sinulle uutta niin tule alkeiskurssille! Katso "alkeiskurssit" kohdasta lisää)

 

Alkeiskurssi: 85€ (5x, kts. lisää kurssi-osuudesta)

Yksityistunnit (1hlö): 110€ (jos useampi henkilö, otathan yhteyttä)

Hintoihin sisältyy alv 10%. 

Voit maksaa korttisi tai kurssin ennakkoon tilimaksuna tai Mobilepaylla. Pyydä Mobilepayn tiedot sähköpostilla. Maksuvälineinä käyvät myös liikuntasovellukset Smartum, Eazybreak, E-passi ja Edenred.

 

Tilitiedot: 

Pankki: Aktia Pankki

Nimi: Anna Laurin

Tilinumero: FI4740551020292268 

Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi.

YT:2356707-7

IMG_20170904_183415_01_edited.jpg

KURSSIT

ALKEISKURSSIT

Ilmoittaudu syksyn 2024 alkeiskursseille!

Jooganharrastajia löytyy monenlaisia. Toiset aloittavat joogan siksi, että haluavat liikkua ja voimistaa kehoa. Toiset taas kaipaavat helpotusta stressiin ja kiirentunteeseen. Sinulla saattaa olla ihan omat syyt miksi jooga voisi olla hyvä juttu sinulle! Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!

Pidämme Larun Astangajoogassa alkeiskursseja muutaman kerran kaudessa sunnuntai-iltapäivisin. Kurssilla tutustumme ja kertaamme joogan perusasioita rauhallisesti alusta asti. Sinulta ei edellytetä mitään osaamista tai kokemusta, sormia ei tarvitse saada lattiaan! Ja jos et löydä sopivaa sunnuntaita itsellesi niin otathan yhteyttä, joogan aloittaminen on aina mahdollista myös muina aikoina. Juttelemme lisää tästä yhdessä kun otat yhteyttä.


Kurssi sisältää viisi joogakertaa, joista ensimmäinen on jokin alla olevista päivämääristä. Ilmoittauduthan tähän ensimmäiseen osuuteen. Neljä seuraavaa kertaa saat itse valita, teemme kuitenkin alustavan suunnitelman niistä yhdessä.  ​​​

Pidämme syksyllä 2024 neljä erillistä kurssia. Ilmoittaudu mukaan jollekin näistä:

18.8. sunnuntai klo 16-18 

22.9. sunnuntai klo 16-18

20.10. sunnuntai klo 16-18

17.11. sunnuntai klo 16-18

Jos mikään ylläolevista päivämääristä ei sovi, niin otathan yhteyttä. Tarkennamme kurssiaikataulua tarpeen mukaan, ja pidämme silloin tällöin myös ma- ja ke-iltaisin alkeiskursseja. Saat lisätietoja osoitteesta: larunastangajooga@gmail.com


Hinta: 85€ (sis alv). Sisältää 5 kertaa. 

AEnB2UqRFv0iHvE289P6FDK2VLHodJ0czj-D22KPphH7H1yXw4mfOOjUP-Qw15MJwOwrpIfDeh0406VIMXxaFRkr4jE2M46zObz0

YRITYSTUNNIT

TOIMISTOJOOGA JA MINDFULNESS

Työnantaja: Investoi työyhteisön hyvinvointiin!

Työyhteisöjen hyvinvointia voi tukea monella tapaa. Me Larun Astangajoogassa tarjoamme viikottaisia joogatunteja ja mindfulness-hetkiä yrityksille. Yrityspaketit ovat useimmiten kurssimuotoisia ja pitempiaikaisia mutta tarjoamme myös yksittäisiä kokeilukertoja erilaisten työpajojen tai tiimipäivien yhteyedessä. Tavoitteenamme on luoda mukavia hetkiä liikkua ja hengittää, sekä ennaltaehkäistä stressiä antamalla työkaluja stressin ja kiireentunteen hallintaan. Hyvinvoiva työyhteisö on arvokkainta mitä yrityksellä on.

Kun haluatte tarjota kivoja ja kaikille sopivia joogatunteja tai mindfulness-hetkiä työyhteisöllenne niin olettehan yhteydessä. Suunnittelemme yhdessä teille sopivan sisällön.

Screen%20Shot%202020-05-25%20at%2011.07_edited.jpg

SEURAA MEITÄ INSTAGRAMISSA! 
@LARUNASTANGAJOOGA

IMG_20180603_120756_edited_edited.jpg

HALUAMME KUULLA SINUSTA!

Kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja joogasta, kursseista tai tunneista niin olethan yhteydessä meihinVastaamme mahdollisimman nopeasti, viimeistään muutaman päivän sisällä!

Voit myös täyttää oikealla olevan lomakkeen kokemuksistasi Otamme erittäin mielellämme vastaan fiiliksiä ja ajatuksia joogatunneista, opetuksesta, oivalluksistasi! 

Huom! Jos jätät neljä tai vähemmän sydäntä niin kerro mielellään ajatuksesi myös, jotta tiedämme mihin meidän kannattaa panostaa paremmin! 

Facebookissa löydät meidät täältä: 

https://www.facebook.com/larunastangajooga

Vattuinemenkatu 9 (3.krs) Lauttasaari, Helsinki

Otamme ilomielin vastaan kokemuksesi
Montako sydäntä annat?
Ei minulleHieman pettynytOkKivaa!Yes mahtavaa!

Huom! Jos jätät neljä tai vähemmän sydäntä niin kerro ylläolevaan kenttään ajatuksesi, jotta tiedämme mihin meidän kannattaa panostaa paremmin! 

Kiitos paljon!

bottom of page