LARUN ASTANGAJOOGA
Tule mukaan joogaamaan kanssamme!
Kesän aikataulumuutokset!
Juhannussunnantaina 25.6.2023 ei tuntia
Kesätauko 6.7-27.7.2023
TARINAMME
Larun Astangajooga aloitti toimintansa heinäkussa vuonna 2015 Särkiniementiellä, josta matkamme jatkui pari vuotta myöhemmin nykyiseen kauniiseen valoisaan saliin Vattuniemenkadulla, jossa joogakotimme on tänään. Monet joogit ovat edelleen niiltä ajoilta mukana!
Larun Astangajoogassa harjoittelemme joogaa iloisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä toisiamme ja erilaisia taustojamme kunnioittaen. Joogaharjoitus salillamme tukee ja tasapainottaa jokaisen harjoittelijan omaa arkea ja elämäntilannetta riippumatta esim. iästä, sukupuolesta, fyysisestä kunnosta tai liikkuvuudesta.
Toivotamme kaikki tervetulleeksi, jotka ovesta astuvat sisään ja haluavat oppia ja harjoitella astangajoogaa. Lue lisää sivuiltamme!
Anna Laurin on Larun Astangajoogan perustaja ja opettaja. Lue lisää hänen tarinastaan vähän alempana!
JOOGASTA
Mitä jooga on ja kuka sitä meillä opettaa?
JOOGASTA
Tulemme joogatunnille monista eri syistä. Toisella on selkäkipua, liikaa stressiä arjessa ja tarvitsee rauhaaa kun toinen taas haluaa hikoilla kunnolla mutta salitreenit eivät kiinnosta. Joillekin joogaharjoittelu on yhteisöllistä, toiselle joogatunti voi olla se ainoa hetki viikossa kun saa hetken vain itselleen. Riippumatta syistä joogaharjoittelu lisää harjoittelijan elämäniloa, vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Joogan fyysisyys vahvistaa kehon lihasvoimaa, parantaa kehon liikkuvuutta ja mahdollisia kiputiloja. Ilmeet kasvoilla tunnin jälkeen paljastavat lähes aina samat asiat: fiilis on parempi, olo tasapainoisempi, ajatukset kirkkaampia - toisin sanoen keho ja mieli voi hyvin joogan jälkeen!
Larun Astangajoogassa opimme ja harjoittelemme joogaa ja asentosarjaa, jonka keskeisenä punaisena lankana on hengitys, keskittyminen ja liike. Alussa sarja on helppo ja vähitellen harjoittelija saa lisää haasteita kun keho vahvistuu ja liikkuvuus paranee. Opetus on ammattimaista, osaavaa, turvallista ja jokaisen rajoja kunnitoittava. Tunnelma tunneilla on aina iloinen ja kevyt, keskittynyt ja läsnäoleva. Alkeisoppilaista pidetään huolta samoin kuin edistyneemmistä joogeista, jotka saavat tasaiseen tahtiin uusia haasteita harjoittelun edetessä.
Astangajoogaa voi harjoitella sekä kevyesti että fyysisesti voimakkaammin, riippuen siitä mikä elämäntilanne ja oma tavoite harjoittelulla on. Tärkeää on kuitenkin, että harjoittelu tukee ja parantaa hyvinvointiamme ja välttää suoritusmentaliteettia. Meillä harjoittelee huippuporukka, joka toisinaan pistää hikisesti kaiken likoon ja toisinaan ottaa iisimmin - aina pilke silmäkulmassa.
ANNASTA
Larun Astangajoogan perustaja ja opettaja Anna Laurin
Jooga ja meditaatio ovat olleet iso osa elämääni jo 20 vuotta. Löysin joogan Australiassa vuonna 2003 ja meditaation muutamia vuosia myöhemmin etsiessäni vastapainoa työelämän hektisyyteen. Olen koulutukseltani KTM ja kiireiset vuodet myyntipäällikkönä sekä myöhemmin liikkeenjohdon konsulttina vaikuttivat hyvinvointiini, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui tärkeä henkireikä koska ne vahvistivat henkistä ja fyysistä hyvinvointini.
Olen harjoitellut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut joogaa Helsingissä vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla kunnes perustin oman studion Lauttasaareen vuonna 2015. Vuonna 2016 perustin Myllykylän Joogan Helsingin itäosissa. Suomen lisäksi olen vuosien aikana opettanut Thaimaassa, Costa Ricassa sekä Etelä-Afrikassa.
Oppini olen saanut eri opettajilta ympäri maailman ja vierailen vuosittain Intiassa pääopettajani Sharath Joisin luona KPJAYI instituutissa. Olen KPJAYI:n auktorisoitu opettaja, sain opetusluvan instituutista vuonna 2014.
Astangajoogan lisäksi harjoittelen ja opetan meditaatiota. Tärkein opettajani ja mentorini tällä polulla oli ja on edesmennyt (2017) ystäväni, aktivisti, kirjailija ja joogi Michael Stone. Hänen opetukset ovat muokanneet syvästi ja laajasti omaa käsitystäni ja kokemustani joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Tutustu hänen kirjoihin, podcasteihin, luentoihin, videoihin ja artikkeleihin tästä.
Olen myös sertifioitu ratkaisukeskeinen valmentaja (IASTI) ja työskentelen sekä yksilöiden että tiimien kanssa ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoidusti.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi harjoittelemaan ja viettämään aikaa yhdessä meidän kanssamme Larun Astangajoogaan!
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |
"We practice yoga to enjoy life.
To be happy."
Sharath Jois
VIIKKOTUNNIT JA HINNAT
VIIKKOAIKATAULU
KESÄTAUKO 6.7-27.7.202
viimeinen tunti ennen taukoa ke 5.7.ja
ensimmäinen tunti tauon jälkeen su 30.7.
Maanantaisin
18:15-19:45 Mysore astanga
(joka kuun 1. maanantai: ohjattu 1.sarja / ei alkeistunti)
Keskiviikkoisin
18:15-19:45 Mysore astanga
Sunnuntaisin
17:00-18:00 Ohjattu alkeistunti (helppo)
Kaikille tunneille voit osallistua sekä online Zoomissa, että salilla.
Pyydä zoom-linkkiä ja ilmoittaudu jos haluat osallistua online.
HUOM! Uudet oppilaat, katsothan Alkeiskurssi-osuudesta
miten pääset mukaan harjoittelemaan joogaa yhdessä kanssamme!
HINNAT
5x kortti (voim 2kk): 85€
10x kortti (voim 3kk): 145€
Kausikortit 2023:
Kuukausikortti (voim 30pv): 115€
Puolikas kausi (1.1-31.3. tai 1.4-30.6.): 300€
Koko kausi (voim 1.1-30.6.2023): 580€
Vanhentuneet kortit: 4e/krt lisämaksu
Kertamaksu: 20€
(kertamaksu vain joogaoppilaille, joilla on jo olemassa oleva astangaharjoitus.
Jos astangajooga on uutta niin tule alkeiskurssille! Katso "alkeiskurssit" kohdasta lisää)
Alkeiskurssi: 85€ (5x, kts. lisää kurssi-osuudesta)
Yksityistunnit (1hlö): 100€ (jos useampi henkilö, otathan yhteyttä)
Voit maksaa korttisi tai kurssin ennakkoon tilimaksuna tai Mobilepaylla. Pyydä Mobilepayn tiedot sähköpostilla. Maksuvälineinä käyvät myös liikuntasovellukset Smartum, Easybreak, E-passi ja Edenred. Hintoihin sisältyy alv.
Tilitiedot:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi.
YT:2356707-7
KURSSIT
ALKEISKURSSIT
Ilmoittaudu kesän 2023 alkeiskursseille!
Jooganharrastajia löytyy monenlaisia. Toiset aloittavat joogan siksi, että haluavat liikkua ja voimistaa kehoa. Toiset taas kaipaavat helpotusta stressiin ja kiirentunteeseen. Sinulla saattaa olla ihan omat syyt miksi jooga voisi olla hyvä juttu sinulle! Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!
Pidämme Larun Astangajoogassa alkeiskursseja muutaman kerran kaudessa sunnuntai-iltapäivisin. Kurssilla tutustumme ja kertaamme joogan perusasioita rauhallisesti alusta asti. Sinulta ei edellytetä mitään osaamista tai kokemusta, sormia ei tarvitse saada lattiaan! Ja jos et löydä sopivaa sunnuntaita itsellesi niin otathan yhteyttä, joogan aloittaminen on aina mahdollista myös muina aikoina. Juttelemme lisää tästä yhdessä kun otat yhteyttä.
Kurssi sisältää viisi joogakertaa, joista ensimmäinen on jokin alla olevista sunnuntai-iltapäivistä. Ilmoittauduthan tähän ensimmäiseen osuuteen. Neljä seuraavaa kertaa saat itse valita, teemme kuitenkin alustavan suunnitelman niistä yhdessä.
Pidämme kesällä 2023 kolme erillistä kurssia. Ilmoittaudu mukaan jollekin näistä:
14.5. sunnuntai klo 16-18
11.6. sunnuntai klo 16-18
6.8. sunnuntai klo 16-18
Jos mikään ylläolevaista päivämääristä ei sovi, niin otathan yhteyttä. Tarkennamme kurssiaikataulua tarpeen mukaan, ja pidämme silloin tällöin myös ma- ja ke-iltaisin alkeiskursseja. Saat lisätietoja osoitteesta: larunastangajooga@gmail.com
Hinta: 85€ (sis alv). Sisältää 5 kertaa.
YRITYSTUNNIT
INVESTOI TYÖYHTEISÖN HYVINVOINTIIN
Yritysjooga
Työyhteisöjen hyvinvointia voi tukea monella tapaa. Me Larun Astangajoogassa tarjoamme viikottaisia joogatunteja ja mindfulness-hetkiä yrityksille. Yrityspaketit ovat useimmiten kurssimuotoisia ja pitempiaikaisia mutta tarjoamme myös yksittäisiä kokeilukertoja erilaisten työpajojen tai tiimipäivien yhteyedessä. Tavoitteenamme on luoda mukavia hetkiä liikkua ja hengittää, sekä ennaltaehkäistä stressiä antamalla työkaluja stressin ja kiireentunteen hallintaan. Hyvinvoiva työyhteisö on arvokkainta mitä yrityksellä on.
Kun haluatte tarjota kivoja ja kaikille sopivia joogatunteja tai mindfulness-hetkiä työyhteisöllenne niin olettehan yhteydessä. Suunnittelemme yhdessä teille sopivan sisällön.
SEURAA MEITÄ INSTAGRAMISSA!
@LARUNASTANGAJOOGA
@larunastangajooga
HALUAMME KUULLA SINUSTA!
Kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja joogasta, kursseista tai tunneista niin olethan yhteydessä meihin!
Vastaamme mahdollisimman nopeasti, viimeistään muutaman päivän sisällä!
Voit myös tulla käymään joogasalilla tuntiaikataulun mukaan!
Facebookissa löydät meidät täältä:
Vattuinemenkatu 9 (3.krs) Lauttasaari, Helsinki