Larun Astangajoogan & Myllykylän Joogan
Kevätretriitti
15-17.5.2026
TervetuloaÖrön saarelle!
Välkommen till Örö!
Toukokuussa suuntaamme jälleen saaristoon, meren äärelle, toivottamaan kevään ja kesän tervetulleiksi. Vietämme viikonlopun 15.–17.5.2026 yhdessä joogaten ja hengittäen lumoavan kauniilla Örön saarella Turun ulkosaaristossa.
Kevään retriitti on jo viides Larun Astangajoogan ja Myllykylän Joogan saaristoretriitti. Olemme aiempina vuosina matkanneet vetten yli Seilin saarelle kolmesti ja Kadermon saarelle vuosi sitten keväällä. Tällä kertaa lähdemme hieman kauemmas, paikkaan jossa aika hidastuu ja mieli saa viimein hengittää...
Örön ainutlaatuinen luonto, avarat merimaisemat ja hiljaisuus luovat täydellisen kehyksen irrottautua arjesta ja palata takaisin oman kehon ja mielen äärelle. Jo lauttamatka saarelle tuntuu siirtymältä toiseen maailmaan – paikkaan, jossa ei ole kiirettä eikä vaatimuksia.
Entinen linnoitussaari huokuu rauhallista, maanläheistä energiaa. Metsäpolut, sileät kalliot ja meren jatkuva läsnäolo kutsuvat pysähtymään ja olemaan läsnä tässä hetkessä. Örössä luonto on vahvasti osa kokemusta: tuuli, aallot ja lintujen äänet rytmittävät päivää lempeästi ja tukevat syvää rentoutumista.
Joogaretriitti Örössä on enemmän kuin harjoitusta – se on kokonaisvaltainen lepohetki keholle ja mielelle. Saaren hiljaisuus ja luonnon eheyttävä voima syventävät joogaa, meditaatiota ja omaa sisäistä kuuntelua. Täällä on tilaa hengittää vapaammin, liikkua lempeästi ja olla juuri sellainen kuin on.
Aamuisin joogaamme joogasalissa ja iltaisin hiljennymme yhdessä iltameditaatioon. Sen enempää emme sulkeudu neljän seinän sisään, vaan annamme Örön saaren toimia opettajanamme. Joogamaton voi levittää kalliolle, kukkaniitylle tai meren äärelle - paikkaan, jossa keho ja mieli saavat reagoida ympäristöönsä luonnollisesti. Saaren rytmi, valo, tuuli ja äänet saavat ohjata meitä pois suorittamisesta ja kohti aitoa läsnäoloa.
Jooga ei ole vain asentoja, vaan kykyä olla tässä hetkessä - ja missä se olisikaan helpompaa kuin luonnon keskellä. Kun olemme ulkona, ei tarvitse yrittää rauhoittua; luonto tekee sen puolestamme. Örö antaa tilan kuunnella itseään, liikkua lempeästi ja antaa kokemuksen muovautua juuri sellaiseksi kuin sen on tarkoitus. Täällä jooga syntyy luonnollisesti osana olemista, ei erillisenä hetkenä kalenterissa.
And by the way - our community is both inclusive and multilingual! Vi talar svenska, we speak English ja puhumme suomea. Ein bisschen deutsch auch, aber vielleicht geht's ganz langsam...! You are warmly welcome whoever you are or identify as, wherever you are from, whatever age or however fit or not you are.
Katso tämän sivuston lopusta mitä aiemmat osallistujat ovat jakaneet kokemuksistaan joogaviikonlopuistamme.
Viikonloppu järjestetään yhteistyössä Larun Astangajoogan ja Visit Örön kanssa.
.webp)
Joogaohjelma - Hyvän olon viikonloppu
Viikonlopun ohjelman keskeinen teema on hyvä olo. Hyvä olo voi syntyä silloin, kun pysähtyy, hengähtää ja antaa itselleen luvan olla hetken ilman odotuksia. Se voi tarkoittaa levollista kehoa, selkeytynyttä mieltä tai yksinkertaisesti tunnetta siitä, että on oikeassa paikassa oikeaan aikaan.
Örön saarella hyvä olo rakentuu pienistä asioista: luonnon rytmiin laskeutumisesta, hiljaisista hetkistä meren äärellä ja liikkeestä, joka tuntuu kehossa hyvältä. Se ei ole jotain, mitä täytyy saavuttaa, vaan jotain, jolle annetaan tilaa syntyä.
Myös joogasalissa pyritään samaan kuin luonnossa: harjoitukseen, joka tuntuu hyvältä, ja hetkiin, joissa läsnäolo saa syntyä ilman pakkoa. Harjoittelemme lauantai- ja sunnuntaiaamuina kahdessa ryhmässä kauniissa joogasalissa - toinen ryhmä astangan mysore ja toinen ohjattua Flow-joogaa, joka sopii sekä kokeneille että aloittelijoille. Iltaisin ennen yöunia kokoonnumme joogasaliin iltameditaatioon hiljentymään. Retriitti sopii kaikentasoisille joogeille.
Joogaharjoitukset
Harjoittelemme kahdessa ryhmässä la- ja su-aamuisin. Aamun ensimmäisessä ryhmässä klo 7:30-9:30 harjoittelevat ne, joilla on olemassaoleva astangajoogaharjoitus. Tämä tunti ei ole ohjattu eikä alkeistunti, vaan ns. Mysore-tunti, jolla tehdään pääasiassa ykkös- ja kakkossarjan harjoitusta. Olet tervetullut syventämään tai kehittämään omaa harjoitustasi astangajoogan auktorisoidun opettajan Annan kanssa.
Aamun toinen tunti klo 10-11.30 on ohjattu Flow joogatunti. Tämä on mieltä ja kehoa virkistävä tunti, jolla teemme ohjatusti restoratiivista mutta kehoa vahvistavaa joogaharjoitusta. Tälle tunnille et tarvitse kokemusta joogasta, saat saapua juuri sellaisena kuin olet. Samalla tunti antaa myös kokeneemmalle itseään kehittäviä harjoituksia. Tavoitteena on hengittää, liikuttaa kehoa viisaasti ja tuntea hyvää oloa kehossa harjoituksen jälkeen.
Valitse kummalle tunnille tulet - voit olla myös yhteydessä Annaan jos et ole varma kumpi sopii sinulle!
Iltaisin kokoonnumme joogasaliin iltameditaatioon - hengittämään läsnäoloa ohjatusti yhdessä. Mindfulness- ja yoga nidra-hetket antavat mahdollisuuden manifestoida itselleen ja elämälleen tärkeitä toiveita, oppeja tai muutoksia. Iltameditaatio valmistaa meidät myös ihanasti yöunille.
Örön 12" kasarmiaukio
Monien rakennusten ja tilojen nimissä esiintyy kryptinen numero 12. Numero juontaa juurensa järeisiin 12-tuuman, harvinaisiin tsaarinaikaisiin Obuhov-tykkeihin, joista kaksi on yhä paikallaan saaressa. Näihin ja moniin muihin mielenkiintoisiin historiallisiin paikkoihin pääset tutustumaan viikonlopun aikana jos saaren historia kiinnostaa!
Sataman läheisyydessä olevalta 12"-aukiolta löydät kaikki retriitimme keskeiset rakennukset: hotelli, hostelli, joogasali ja ravintola.
Majoitus
Voit varata majoituksen joko Kasarmihotellista 12" tai Upseeritoimisto Hostellista. Hotelli on rakennettu entiseen ja historiallisesti arvokkaaseen kasarmirakennukseen, josta löytyy yhden tai kahden hengen huoneita omalla kylpyhuoneella. Hostellisssa huoneet ovat 3-5 hengelle, yhteiskäytössä kylpyhuone ja oleskelutila.
Myös telttailu on mahdollista Örön saarella! Seikkailuhaluiset voivat siis pystyttää teltan tai tentsilen rajatulle telttailualueelle (ranta-alueella ei ole sallittua yöpyä). Telttaijoilla on käytössä suihku varusmiessaunalla, puucee, telttailu-alueen vesipisteen ja roskapisteen käyttö.
Ruokailu
Ravintola 12" tarjoaa meille suurella rakkaudella tehtyä kasvisruokaa lähituottajien kauden tuoreilla raaka-aineilla. Saamme saaristoillallisen perjantai-iltana saapuessamme, buffee-aamiaisen ja maittavan lounaan lauantaina ja sunnuntaina, ja illallisen lauantai-iltana. Erikoisruokavalio onnistuu, varmista kuitenkin varattaessa.
Sauna
Örön majoitushintaan kuuluu lauantaina meidän oma saunavuoro uudessa ja kauniissa Örön rantasaunassa. Sauna on uusi ja tilava ja laiturilta pääsee helposti uimaan. Jos kiinnostusta on voimme varata myös perjantaille saunavuoron lisähintaan n.10-15€/hlö.
Muut extrat saarella (vapaaehtoista)
Pyöräily: Vuokraa polkupyörä koko viikonlopuksi 25€
Opasstuskierros: Tutustuminen saaren historiaan ja erikoiseen luontoon lauantaina, n.13€/hlö
Majoituksesta, ruokailusta ja niiden laskutuksesta vastaa kokonaisuudessaan Visit Örö.
Katso hinnat "Hinnat ja Ehdot" kohdasta alempaa.
Viikonlopun aikataulu
Huom! Kellonajat tarkentuvat vielä kun yhteysaluksen kevätaikataulut selviävät.
Perjantai 15.5.
Lauantai 16.5.
Sunnuntai 17.5.
Perjantaina kokoonnumme noin klo 17.00 Kasnäsin satamaan, josta Wilson Charterin yhteysalus Örön saarelle lähtee n. klo 17.30. Matka saarelle kestää noin tunnin. Saapuessa majoittaudumme ja syömme illallisen, jonka jälkeen kokoonnumme joogasaliin juttelemaan viikonlopun ohjelmasta ja teemme pienen iltameditaatioon Annan kanssa. Meillä on myös aikaa tutustua lähiympäristöön, ja juoda kupin teetä kalliolla tai laiturilla. Mahdollisuus saunavuoroon ja yöuintiin ennen nukkumaanmenoa (lisämaksusta n 10-15€/hlö).
Lauantai- ja sunnuntaiaamuna harjoittelemme kahdessa ryhmässä Annan kanssa. Astangajoogit tekevät harjoituksensa klo 7.30-9.30, ja Flow-joogien tunnin ohjaus klo 10-11.30.
Aamiainen tarjoillaan Ravintola 12"ssa klo 8.30-10.00. Ensimmäisen ryhmän joogaajat syövät aamiaisen harjoituksensa jälkeen ja toisen ryhmä joogaajat ennen harjoitustaan.
Lounasta tarjoillaan klo 12-13, jonka jälkeen saat lähteä kävellen tai hypätä pyörän selkään ja suunnata kohti saaren rantoja ja kallioita. Saarella on myös mahtavia merkittyjä patikointireittejä, joita kannattaa tutkiskella viikonlopun aikana. Saat siis rentoutua kirjan kanssa, ottaa päiväunet, istua rannalla tai kallioilla, uida, pyöräillä tai käydä metsäkävelyllä - keksit taatusti tekemistä joko yhdessä tai itseksesi! Meillä on myös mahdollisuus opastettuun saarikierrokseen (n. 13€/hlö).
Sateen tai oikein huonon sään sattuessa pidetään joogasalissa iltapäivä-työpaja yllätysteemalla. Muuten iltapäivä on pyhitetty saarella oleskeluun, sen tutkimiseen ja luonnosta nauttimiseen. Örö ja sinä olette sen arvoisia!
Kauniin iltapäivän jälkeen nautimme illallisen ravintola 12"ssa, jonka jälkeen iltasauna lämpenee rantasaunassa. Illalla on myös mahdollisuus rentoutua iltameditaatioon ja Yoga Nidraan Annan johdolla joogasalissa.
Sunnuntaina joogaamme ja nautimme aamiaisesta samalla formaatilla kuin lauantaina. Lounasta tarjotaan klo 12-13 ja kokoonnumme vielä joogasaliin sinetöimään pienen harjoituksen avulla viikonlopun annit. Kotiinlähtö saarelta tapahtuu noin klo 14.30.
Kasnäsiin saapuminen
Kasnäsin satamaan pääsee sekä bussilla (Vainion Liikenne) että omalla autolla. Jos tulet omalla autolla varaa aikaa 3-3,5h matkaan. Pääkaupunkiseudulta menee 2,5-3h matkaan ilman taukoja. Ennen Kasnäsin satamaa löytyy hyvät pysäköintialueet, josta vain muutaman minuutin kävely satamaan. Retriitin osallistujien kesken pyritään järjestämään kimppakyytejä lähempänä viikonloppua.
Opettajasi Anna Laurin
Jooga ja meditaatio ovat olleet iso osa elämääni jo yli 20 vuotta. Löysin joogan jo asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja meditaation muutamia vuosia myöhemmin etsiessäni vastapainoa työelämän hektisyyteen. Olen koulutukseltani KTM ja kiireiset ja vaativat uravuodet vaikuttivat hyvinvointiini, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui tärkeä henkireikä vahvistaen henkistä ja fyysistä hyvinvointiani.
Maailmani mullistui yhtenä heinäkuisena viikkona vuonna 2005. Osallistuin elämäni ensimmäiselle joogaretriitille ja ensimmäiselle astangajoogatunnille Kadermon saarella Hangon edustalla (paikassa jossa vuosi sitten vietettiin meidän edellistä retriittiviikonloppua). Siitä alkoi huikea matka, joka on vuosien varrella vienyt minut sekä kauas maailman ääriin että syvälle omaan sydämeeni. Matka, jota kuljen yhä, uteliaana ja kiitollisena.
Olen opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla kunnes perustin oman studion Lauttasaareen vuonna 2015. Vuonna 2016 perustin myös Myllykylän Joogan Itähelsinkiin. Lauttasaaren ja Myllykylän lisäksi suuri osa työajasta kuluu yksitysoppilaiden ja yritysasiakkaiden seurassa. Suomen lisäksi olen vuosien aikana opettanut sekä retriittejä että pidempiä aikoja Thaimaassa, Costa Ricassa ja Etelä-Afrikassa.
Oppini olen saanut eri opettajilta ympäri maailman ja vuonna 2014 sain auktorisoinnin eli astangajoogan opetusluvan edesmenneeltä pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI instituutista, joka sijaitsee Mysoressa Intiassa. Astangajoogan lisäksi harjoittelen ja opetan mindfulness meditaatiota. Opettajani ja mentorini tällä polulla on niin ikään edesmennyt (2017) aktivisti, kirjailija ja joogi Shoken Michael Stone. Hänen opetukset ovat muokanneet syvästi ja laajasti omaa käsitystäni ja kokemustani joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen tutustumista hänen kirjoihin, podcasteihin, luentoihin, videoihin ja artikkeleihin täältä.
Työskentelen myös sertifioituna ratkaisukeskeisenä valmentajana (IASTI) ja myyntivalmentajana sekä yksilöiden että yritysten kanssa ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoidusti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen innokaasti, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa.
Kokemuksia ja kauniita sanoja
"Kevään joogaretriitti oli ihan täydellinen rentoutusviikonloppu kiireisen arjen keskellä. Sopivassa suhteessa ohjelmaa ja vapaa-aikaa vaellella kauniilla Seilin saarella ihailemassa kevään puhkeamista. Rohkeasti lähdin mukaan, vaikka en tuntenut entuudestaan muita retriittiin osallistujia, eikä joogataustaa ole paljon. Sain viikonlopulta valtavasti hyviä kokemuksia ja Anna on ihan super, ei tarvitse jännittää vaikka ei asanat mene ihan kohdilleen :-)"
- Johanna 2024
"Minähän olen aivan onnesta soikeana, että pääsin tuon retriitin kokemaan! En ollut aiemmin juuri joogannut, vuosia sitten joku kokeilu vain. Saatiin nauttia siitä kolmena päivänä vapaasti kierrellen eri puolilla; luonto oli juuri puhkeamassa kevääseen, sinivuokot kukkivat, rauha ja hiljaisuus kaikkialla, linnunlaulua vain. Mutta tärkeintä antia oli lopulta ne Annan joogatunnit. Miljöö ja itse joogasali oli niin kaunis, mutta ilman Annan tapaa virittää meidät tunnelmaan, johdattaa meidät harjoitukseen ja ohjata meidät sen läpi olisi kaikki ollut vain kuorta. Annalla on kyllä sellainen ainutlaatuinen taito olla läsnä jokaiselle salissa. Hänen olemuksesta ja puheesta huokuu lämpö ja hymy, ja saa sen todella välittymään, hyvänolon tunteen <3"
- Nina 2024
"Retriitti oli ensimmäiseni ja ylitti odotukseni kaikin tavoin. Kaunis saaristoluonto, tilan tuntu, mahdollisuus yksinoloon, ihmettelyyn, kävelyyn, istuskeluun, eksymiseen, valokuvaamiseen ja pidempiin joogaharjoituksiin samanhenkisten, ihanien ihmisten kanssa toi kiitollisen olon, jota edelleen kannan mukanani. Annan tunneilla koen saavani olla oma itseni. Anna kohtaa jokaisen yksilönä, aidosti välittäen. "
- Pirita 2024
"Jo toista kertaa joogaretriitille osallistuneena haluan kiittää erityisesti mahtavan hyvästä tunnelmasta kanssajoogien sekä Annan ja Teemun seurassa. Seilin saaren ainutlaatuinen rauhallisuuden kupla irrottaa ihmisen arjesta täydellisesti ja viikonlopun ohjelma antoi sopivasti aikaa sekä sosiaaliseen kanssakäymiseen, että omaan aikaan. Kevääseen heräävä luonto ja auringossa kimmeltävä meri tarjoilivat parastaan. Joogaharjoitus sujui ja ruoka maistui. Milloin uudestaan?"
- Hanna 2024
"Kiitos Anna, Teemu ja kanssajoogit ihanasta ja energisoivasta joogaretriitistä!"
- Heidi 2024
Hinnat ja ehdot
Joogaretriitti 15-17.5.2025 toteutetaan yhteistyössä Visit Örön ja Larun Astangajoogan kanssa.
Majoituksesta ja ruokailusta vastaa Visit Örö kokonaisuudessaan ja joogaohjelmasta vastaa Larun Astangajooga.
Majoitus ja ruokailu (+sauna)
Katso tarkemmat tiedot majoitusvaihtoehdoista ylempää sivustolla.
-
Kasarmihotelli 12": 2hh huone: 269€ /hlö tai 1hh huone: 336€ /hlö
-
Upseeritoimisto Hostelli: 212€ /hlö jaetussa huoneessa (3-5hlö)
-
Telttapaikka: 120€ /hlö
Hinnat sisältävät koko viikonlopun pe-su majoituksen, ruokailun ja yhden saunavuoron lauantai-iltana.
Majoituksesta ja ruokailusta ja niiden laskutuksesta vastaa kokonaisuudessaan Visit Örö.
Laivayhteydestä saareen vastaa Wilson Charter. Menopaluulipun hinta on 36€, ja maksetaan suoraan laivan henkilökunnalle saapuessa.
Joogaohjelman hinta
Viikonlopun joogaohjelman hinta on 140€ (sis alv). Hintaan kuuluu kaikki joogasalissa viikonlopun aikana tapahtuvat joogatunnit, kokoontumiset ja harjoitukset. Larun Astangajooga laskuttaa joogaohjelmasta erikseen.
Ehdot
IImoittautuminen on sitova. Peruutuksen sattuessa 14.3.2026 jälkeen mutta ennen 14.4.2026 perimme 50% koko kurssimaksusta (majoitus+joogaohjelma) ja 15.4.2025 alkaen tapahtuvista peruutuksista perimme 100% kurssimaksusta (majoitus+joogaohjelma). Mikäli et pääsekään osallistumaan viikonloppuun, voit maksutta ilmoittaa tilallesi toisen osallistujan.
Jos käy niin hassusti ettemme ole saaneet 15.3.2026 mennessä minimimäärää (15hlö) retriitti peruuntuu kokonaisuudessaan. Varaa siis paikkasi reilusti ennen maaliskuun puoliväliä, jos haluat mukaan!
Huom! Osallistujia ei ole vakuutettu erikseen Larun Astangajoogan tai Visit Örön puolesta. Huolehdithan, että matka-, tapaturma-tai vapaa-ajanvakuutuksesi on voimassa ja kattavat sinun mahdolliset muutokset ja niistä aiheutuneet lisäkustannukset.
Tuletko mukaan?
Toivon, että vastauksesi on kyllä! Tämän kevään retriitti Öröllä tulee olemaan aivan ainutlaatuinen. Saaren upeat puitteet, koskettava luonto ja joogaharjoitukset tässä ympäristössä luovat kokemuksen, joka kantaa pitkälle arkeen. Sinusta pidetään lempeästi huolta, sekä Örön että Annan puolesta, jotta voit irrottautua arjesta turvallisesti ja rauhassa, juuri omalla tavallasi.
Ilmoittaudu mukaan 15.3.2026 mennessä klikkaamalla alla olevaa osoitetta.
Vastaamme mielellämme sekä Örön saareen että jooganopetukseen liittyviin pohdintoihin tai kysymyksiin.
Olet lämpimästi tervetullut !
Du är varmt välkommen !
Kuvat: Visit Örö, A. Lähde, A. Laurin, H. Åberg
