MYLLYKYLÄN JOOGA
Myllykylän Joogassa harjoittelemme joogaa viikottain ohjatusti tavalla, joka sopii kaikille. Lue lisää ja tule mukaan sinulle sopivaan ryhmään!
Kevään 2025 aikataulut ja ohjeet ilmoittautumiselle löydät näiltä sivuilta hieman alempaa. Sähköpostilistalla olevat saavat aina ensimmäisten joukossa infoa tunneista ja ohjelmasta - pääset listalle lähettämällä meille sähköpostia. Liity myös uuteen Facebook ryhmäämme.
https://www.facebook.com/myllykylanjooga (uudet 05/2024)
Kesäkurssi
Kolmen kerran kesäkurssi kesäkuussa 2025
Pidämme jälleen kesäkuussa pienen kesäkurssin kolmena tiistaina. Kaikkina iltoina pidämme kaksi tuntia, toinen astangaa ja toinen lempeää joogaa. Voit ilmoittautua yhdelle, kahdelle tai kolmelle tiistaille, ja yhdelle tai kahdelle tunnille per ilta.
Huomioi aikataulut ja ensimmäisen tiistain 3.6. eri klo-aika!
Tiistai 3.6.
17-18 Astanga jooga
18-19 Lempeä Jooga
Tiistai 10.6.
18.15-19.15 Astanga jooga
19.15-20.15 Lempeä Jooga
Tiistai 17.6.
18.15-19.15 Astanga jooga
19.15-20.15 Lempeä Jooga
Kurssi sopii luonnollisesti kaikille jotka ovat käyneet Myllykylän Joogan tunneilla aiemmin mutta myös uusille kiinnostuneille. Kokemusta joogasta ei tarvitse olla lempeän joogan tunneille osallistuessa mutta astangan tunnille on hyvä olla jonkinlainen tausta joogan harjoittelusta. Lähetä viesti jos sinua mietityttää niin jutellaan. Kaikki kiinnostuneet ovat lämpimästi tervetulleita mukaan!
Kurssin lopuksi kaikki osallistujat saavat pienen kesäjoogaohjelman mukaan, jonka avulla on kiva harjoitella laiturilla tai biitsillä lomalla!
Hinnat:
Yksi tunti/ilta: 18€/tunti tai 49€/ koko kurssi (3x)
Tuplatunti/ilta: 34€/ilta tai 90€/koko kurssi (6x)
Voit osallistua yhdelle, kahdelle tai kaikille kolmelle illalle.
Maksutiedot saat ilmoittautuessa.
Varaa paikkasi viimeistään perjantaina 30.5.2025 - myllykylanjooga@gmail.com
Tervetuloa!
MIKSI JOOGATUNNILLE?
Kun haluat vähentää arjen stressiä, parantaa unenlaatua sekä saada kehoon voimaa ja vetreyttä tule kokeilemaan joogaa! Jooga sopii kaikille!
Koska sosiaalisessa mediassa näkyy nykyään joogakuvia enimmäkseen kauniista ja notkeista joogaajista akrobaattisissa jooga-asennoissa voi helposti tuntua siltä, ettei jooga sovi minulle kun en edes saa sormiani lattiaan! Tästä ei kuitenkaan ole kysymys! Joogaharjoitus rentouttaa, auttaa meitä jokaista keskittymään, virkistää ja parantaa meidän jokaisen terveyttä monella eri tavalla.
Myllykylän Jooga tarjoaa eritasoisia joogatunteja, jotta jokainen joka haluaa joogata myös pystyy siihen mukavasti ja omalla tavallaan. Aloittelijoille löytyy kahdenlaista vaihtoehtoa: rauhallisempaa Lempeää Joogaa ja hieman fyysisempää alkeistason Astangajoogaa. Kokeneemmat löytävät haasteita Astangajoogan jatkotunnilla, jolle voi osallistua kun on käynyt aiemmin astangan alkeita, joko meillä tai jollain toisella joogasalilla.
JOOGATUNNIT
MYLLYKYLÄN KYLÄTALOLLA
Kevätkauden 2025 kaikki neljä ryhmää starttaa tammikuussa. Kevätkausi on jaettu kahteen osaan, voit aloittaa heti tammikuussa tai hypätä mukaan myöhemmin toiselle jaksolle maaliskuussa.
Voit harjoitella kerran tai kaksi viikossa. Jos jooga on sinulle uutta, voit ilmoittautua lempeään joogaan tai astangajoogan alkeiskurssille. Kaikki joogaryhmät sopivat sinulle, jolle jooga on jo tuttua. Jatkotason astangajoogeille löytyy oma ryhmä tiistaisin. Scrollaile eteenpäin niin löydät tarkemmat kuvaukset, kellonajat ja päivämäärät.
ILMOITTAUDU MUKAAN! myllykylanjooga@gmail.com
ASTANGAJOOGA I
9.1-22.5.2025
(ALKEISKURSSI)
Torstaisin klo 19.15-20.15
Tällä tunnilla aloitamme astangajoogan ihan alusta! Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat fyysistä joogaa, mutta erillistä joogakokemusta ei tarvitse. Tunnilla tulee taatusti hiki ja samalla mieli rauhoittuu kun keskityt hengitykseen ja kehon liikuttamiseen.
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi
Ei tunteja koulujen hiihtolomaviikolla 8 tai vappupäivänä 1.5.2025.
LEMPEÄ JOOGA
9.1-22.5.2025
Tiistaisin klo 19.15-20.15
tai / ja
Torstaisin klo 18.15-19.15
Lempeä jooga on rauhallinen ja rentouttava tunti. Keskitymme hengitykseen ja kehon vahvistamiseen kevyiden joogaliikkeiden avulla. Taustalla rauhallinen, kaunis musiikki. Et tarvitse mitään joogakokemusta, voit saapua sellaisena kuin olet!
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi
Ei tunteja koulujen hiihtolomaviikolla 8 tai vappupäivänä 1.5.2025.
ASTANGAJOOGA II
14.1-20.5.2025
(ALKEISKURSSIN KÄYNEET)
Tiistaisin klo 18.15-19.15
Tämä tunti on suunnattu sinulle, jolle astanga on jo jonkin verran tuttua. Tunnilla teemme tasaiseen hengitystahtiin ns. puolikkaan ykkössarjan. Edellytyksenä on muutaman kuukauden alkeistason astangaharjoitusta.
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi
Ei tunteja koulujen hiihtolomaviikolla 8.
HINNAT JA AIKATAULU
TERVETULOA MUKAAN JOOGAAMAAN
Kevätkausi 2025 on jaettu kahteen osaan, joten voit aloittaa heti tammikuussa tai hypätä mukaan myöhemmin toiselle jaksolle maaliskuussa. Ilmoittautuminen tapahtuu joko koko kaudelle tai yhdelle puoliskolle kerrallaan. Voit osallistua yhdelle tai kahdelle viikkotunnille. Monet ovat todenneet, että kaksi joogatuntia viikossa tuo hyvää tasapainoa arkeen, keho pysyy kunnossa ja omassa harjoituksessa edistyy paremmin.
Kevätkausi 2025:
Koko kausi 9.1-22.5.2025
Tai puolikkaat jaksot (9x / jakso)
Tiistain ryhmät: jakso 1 = 14.1-18.3 ja jakso 2 = 25.3-20.5
Torstain ryhmät: jakso 1 = 9.1-13.3 ja jakso 2 = 20.3-22.5
Hinnat:
1x /viikko: 245€ koko kaudesta tai 140€ puolikkaasta jaksosta.
2x /viikko: 390€ koko kaudesta tai 220€ puolikkaasta jaksosta.
Hinnat sisältävät alv 14%.
Kertamaksulla ei ole kauden aikana mahdollista osallistua yksittäisille tunneille.
Maksuvälineenä käy tilisiirto tai liikunta- /kulttuuriedut (Epassi, Smartum, Edenred). Näissä sovelluksissa maksukohde on "Larun Astangajooga". Mobilepay onnistuu myös - kysy lisätietoja!
Maksutiedot:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi
YT:2356707-7
Huomioitavaa:
Myllykylän Jooga toimii kausikurssina ja maksu on kausimaksu. Emme valitettavasti voi etu- tai jälkikäteen palauttaa väliinjääneiden kertojen maksuja tai siirtää eteenpäin. Korvaamaan pääset aina kauden aikana, joko Myllykylän omille tunneille tai Larun Astangajoogan tunneille. Voit korvata milloin vain käynnissä olevan kautesi aikana.
ANNA LAURIN
Myllykylän Joogan opettaja
Aloitin Myllykylän Joogan vuonna 2016 kun uusi Myllykylän Kylätalo aukesi. On ollut ilo nähdä miten moni teistä Myllykyläläisistä on kulkenut näiden vuosien aikana kylätalon ovista joogaamaan, liikkumaan ja viihtymään hiljaisuudessa yhdessä.
Jooga ja meditaatio ovat olleet iso osa elämääni jo 20 vuotta. Löysin joogan asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja meditaation muutamia vuosia myöhemmin etsiessäni vastapainoa työelämän hektisyyteen. Olen koulutukseltani KTM ja kiireiset ja vaativat uravuodet vaikuttivat hyvinvointiini, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui tärkeä henkireikä vahvistaen henkistä ja fyysistä hyvinvointiani.
Olen harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla kunnes perustin oman studion Lauttasaareen vuonna 2015. Lauttasaaren ja Myllykylän lisäksi suuri osa työajasta kuluu yksitysoppilaiden ja yritysasiakkaiden seurassa. Suomen lisäksi olen vuosien aikana opettanut sekä retriittejä että pidempiä aikoja Thaimaassa, Costa Ricassa ja Etelä-Afrikassa.
Oppini olen saanut eri opettajilta ympäri maailman ja vuonna 2014 sain auktorisoinnin eli astangajoogan opetusluvan pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI instituutista, joka sijaitsee Mysoressa Intiassa. Astangajoogan lisäksi harjoittelen ja opetan mindfulness meditaatiota. Opettajani ja mentorini tällä polulla on edesmennyt (2017) aktivisti, kirjailija ja joogi Shoken Michael Stone. Hänen opetukset ovat muokanneet syvästi ja laajasti omaa käsitystäni ja kokemustani joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen tutustumista hänen kirjoihin, podcasteihin, luentoihin, videoihin ja artikkeleihin tästä.
Työskentelen myös sertifioituna ratkaisukeskeisenä valmentajana (IASTI) sekä yksilöiden että tiimien kanssa ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoidusti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen innokaasti, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa.
Pidän huolta joogan opetuksesta tunnin aikana niin, että jokainen saa harjoitella omien kykyjensä mukaisesti. On tärkeää, että tunnilla on mukavaa ja kivaa, ja samalla haastaa itseämme silloin kun siihen on tarvetta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan iloiseen Myllykylän joogaporukkaamme!!
TOIMISTOJOOGA
TOIMISTOJOOGA &
MINDSET HETKET
Työnantaja: Investoi työyhteisön hyvinvointiin!
Työyhteisöjen hyvinvointia voi tukea monella tapaa. Me Myllykylän Joogasta tarjoamme viikottaisia joogatunteja ja mindset-hetkiä yrityksille, yhteisöille ja organisaatioille. Hyvinvoiva työyhteisö on arvokkainta mitä yrityksellä on!
Toimistojooga ja Mindset-hetket ovat helppoja ja kivoja kursseja, joiden tavoitteena on luoda mukavia hetkiä liikkua ja hengittää, sekä ennaltaehkäistä stressiä antamalla työkaluja oman mielen hallintaan. Tavallisimmin setit muodostuu viidestä (5x) tai kahdeksasta kerrasta (8x). Tämän lisäksi tarjoamme myös yksittäisiä kokeilukertoja erilaisten työpajojen tai tiimipäivien yhteydessä.
Kun haluatte tarjota kivoja ja kaikille sopivia joogatunteja tai mindset-hetkiä työporukallenne niin olettehan yhteydessä. Suunnittelemme yhdessä teille sopivan sisällön.
YHTEYSTIEDOT
Ole yhteydessä Annaan kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja liittyen joogaohjelmaan Myllykylässä.
Jos kausi on jo alkanut, mutta haluaisit tulla mukaan joogaamaan niin olethan myös siinä tapauksessa yhteydessä!
myllykylanjooga@gmail.com
Vastaamme mahdollisimman pian kaikkiin viesteihin!
Iloisin joogaterveisin,
Anna