MYLLYKYLÄN JOOGA
Kylätalon joogatunneilla harjoittelemme ohjatusti tavalla, joka sopii kaikille.
Lue lisää ja tule mukaan sinulle sopivaan ryhmään!
Syksyn 2024 aikataulut löytyvät näiltä sivuilta. Kaikki sähköpostilistalla olevat saavat aina ensimmäisten joukossa tunneista ja ohjelmasta, pääset mukaan sähköpostilistalle lähettämällä meille viestiä! Löydät meidät myös Facebookista!
https://www.facebook.com/myllykylanjooga (uudet 05/2024)
Suosittu retriitti palaa ohjelmaan
Syysviikonloppu Seilin saarella
25-27.10.2024
Palaamme taas lokakuussa viettämään viikonloppua Seilin saarelle, meren äärelle nauttimaan syksyisestä luonnosta, joogasta ja rauhallisuudesta. Joogaviikonloppu koostuu joogaharjoituksia historiallisessa Seilin päärakennuksessa, ulkoilusta metsäpoluilla ja istuskelusta kallioilla. Syömme hyvin, nukumme, oleilemme ja saunomme. Mereenkin pääsee uimaan ken uskaltaa! Nautimme syksyisestä saaristosta ja sen vaikutuksista itseemme ja luontoon.
Ohjelma sopii kaikentasoisille joogeille, sekä edistyneemmille astangeille että aloittelville joogaajille. Joogaamme aamuisin kahdessa ryhmässä ja lauantai-iltapäivällä pidämme yhteisen työpajan, joka tänä syksynä sisältää hyvin konkreettista ja mielenkiintoista asanapohdintaa ja syvempää (viisaampaa) työskentelyä. Illalla ennen nukkumaan menoa teemme yhdessä rauhoittavan meditaation tai Yoga Nidran. Ohjelma on vapaaehtoinen ja voit valita itsellesi sopivan määrän tekemistä.
Katso lisää täältä - tai klikkaa sivun oikeassa yläreunassa olevaa "Seilin joogaretriitti" linkkiä.
Viikonloppu toteutetaan yhteistyössä Visit Seilin kanssa. Majoituksesta, ruokailusta ja kuljetuksista vastaa Visit Seili ja joogaohjelman toteutuksesta vastaa Larun Astangajooga/Myllykylän Jooga.
MIKSI JOOGATUNNILLE?
Kun haluat vähentää arjen stressiä, parantaa unenlaatua sekä saada kehoon voimaa ja vetreyttä tule kokeilemaan joogaa! Jooga sopii kaikille!
Koska sosiaalisessa mediassa näkyy nykyään joogakuvia enimmäkseen kauniista ja notkeista joogaajista akrobaattisissa jooga-asennoissa voi helposti tuntua siltä, ettei jooga sovi minulle kun en edes saa sormiani lattiaan! Tästä ei kuitenkaan ole kysymys! Joogaharjoitus rentouttaa, auttaa meitä jokaista keskittymään, virkistää ja parantaa meidän jokaisen terveyttä monella eri tavalla.
Myllykylän Jooga tarjoaa eritasoisia joogatunteja, jotta jokainen joka haluaa joogata myös pystyy siihen mukavasti ja omalla tavallaan. Aloittelijoille löytyy kahdenlaista vaihtoehtoa: rauhallisempaa Lempeää Joogaa ja hieman fyysisempää alkeistason Astangajoogaa. Kokeneemmat löytävät haasteita Astangajoogan jatkotunnilla, jolle voi osallistua kun on käynyt aiemmin astangan alkeita, joko meillä tai jollain toisella joogasalilla.
JOOGATUNNIT KYLÄTALOLLA
Syyskauden 2024 kaikki neljä ryhmää starttaa elokuussa. Syyskausi on jaettu kahteen osaan, joten voit aloittaa heti elokuussa tai hypätä mukaan myöhemmin toiselle jaksolle lokakuussa. Tunneille voi osallistua sekä paikan päällä että zoomin kautta.
Voit harjoitella kerran tai kaksi viikossa. Jos jooga on sinulle uutta, tule mukaan lempeään joogaan joko tiistai- tai torstai-iltaisin. Tarjolla on myös Astangan alkeiskurssi torstai-iltaisin. Kaikki joogaryhmät sopivat sinulle, jolle jooga on jo tuttua. Jatkotason astangajoogeille löytyy oma ryhmä tiistaisin. Scrollaile eteenpäin niin löydät tarkemmat kuvaukset, kellonajat ja päivämäärät.
ILMOITTAUDU MUKAAN! myllykylanjooga@gmail.com
ASTANGAJOOGA I
15.8-19.12.2024
(ALKEISKURSSI)
Torstaisin klo 19.15-20.15
Tällä tunnilla aloitamme astangajoogan ihan alusta! Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat fyysistä joogaa, mutta erillistä joogakokemusta ei tarvitse. Tunnilla tulee taatusti hiki ja samalla mieli rauhoittuu kun keskityt hengitykseen ja kehon liikuttamiseen.
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi
Ei tunteja koulujen syyslomaviikolla 42.
LEMPEÄ JOOGA
13.8-19.12.2024
(HUOM! KAHTENA ILTANA VIIKOSSA)
Tiistaisin klo 19.15-20.15
Torstaisin klo 18.15-19.15
Lempeä jooga on rauhallinen ja rentouttava tunti. Keskitymme hengitykseen ja kehon vahvistamiseen kevyiden joogaliikkeiden avulla. Taustalla rauhallinen, kaunis musiikki. Et tarvitse mitään joogakokemusta, voit saapua sellaisena kuin olet!
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi
Ei tunteja koulujen syyslomaviikolla 42.
ASTANGAJOOGA II
13.8-17.12.2024
(ALKEISKURSSIN KÄYNEET)
Tiistaisin klo 18.15-19.15
Tämä tunti on suunnattu sinulle, jolle astanga on jo jonkin verran tuttua. Tunnilla teemme tasaiseen hengitystahtiin ns. puolikkaan ykkössarjan. Edellytyksenä on muutaman kuukauden alkeistason astangaharjoitusta.
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi
Ei tunteja koulujen syyslomaviikolla 42.
HINNAT JA AIKATAULU
Tervetuloa mukaan joogaamaan!
Syyskausi on jaettu kahteen osaan, joten voit aloittaa heti elokuussa tai hypätä mukaan myöhemmin toiselle jaksolle lokakuussa. Ilmoittautuminen tapahtuu joko koko kaudelle tai yhdelle puoliskolle kerrallaan. Voit osallistua yhdelle tai kahdelle viikkotunnille. Monet ovat todenneet, että kaksi joogatuntia viikossa tuo hyvää tasapainoa arkeen, keho pysyy kunnossa ja omassa harjoituksessa edistyy paremmin.
Syyskausi:
Koko syyskausi 13.8-19.12.2024
tai puolikkaat jaksot 13.8-10.10.2024 ja 22.10-19.12.2024
Hinnat:
1x /viikko: 220€ koko kaudesta tai 120€ puolikkaasta jaksosta.
2x /viikko: 350€ koko kaudesta tai 195€ puolikkaasta jaksosta.
Hinnat sisältävät alv 10%.
Kertamaksulla ei ole kauden aikana mahdollista osallistua yksittäisille tunneille.
Maksuvälineenä käy tilisiirto tai liikuntasovellukset (Epassi, Smartum, Edenred). Liikuntasovelluksissa maksukohde on "Larun Astangajooga". Mobilepay onnistuu myös - kysy lisätietoja!
Maksutiedot:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi
YT:2356707-7
Huomioitavaa:
Myllykylän Jooga toimii kausikurssina ja maksu on kausimaksu. Emme valitettavasti voi etu- tai jälkikäteen huomioida tai palauttaa väliinjääneiden kertojen maksuja. Korvaamaan pääset aina kauden aikana, joko Myllykylän omille tunneille tai Larun Astangajoogan tunneille. Voit korvata milloin vain käynnissä olevan kautesi aikana, jos sinulta jää "oma tunti" välistä.
ANNA LAURIN
Myllykylän Joogan opettaja
Aloitin Myllykylän Joogan vuonna 2016 kun uusi Myllykylän Kylätalo aukesi. On ollut ilo nähdä miten moni teistä Myllykyläläisistä on kulkenut näiden vuosien aikana kylätalon ovista joogaamaan, liikkumaan ja viihtymään hiljaisuudessa yhdessä.
Jooga ja meditaatio ovat olleet iso osa elämääni jo 20 vuotta. Löysin joogan asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja meditaation muutamia vuosia myöhemmin etsiessäni vastapainoa työelämän hektisyyteen. Olen koulutukseltani KTM ja kiireiset ja vaativat uravuodet vaikuttivat hyvinvointiini, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui tärkeä henkireikä vahvistaen henkistä ja fyysistä hyvinvointiani.
Olen harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla kunnes perustin oman studion Lauttasaareen vuonna 2015. Vuonna 2016 perustin myös Myllykylän Joogan Itähelsinkiin. Lauttasaaren ja Myllykylän lisäksi suuri osa työajasta kuluu yksitysoppilaiden ja yritysasiakkaiden seurassa. Suomen lisäksi olen vuosien aikana opettanut sekä retriittejä että pidempiä aikoja Thaimaassa, Costa Ricassa ja Etelä-Afrikassa.
Oppini olen saanut eri opettajilta ympäri maailman ja vuonna 2014 sain auktorisoinnin eli astangajoogan opetusluvan pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI instituutista, joka sijaitsee Mysoressa Intiassa. Astangajoogan lisäksi harjoittelen ja opetan mindfulness meditaatiota. Opettajani ja mentorini tällä polulla on edesmennyt (2017) aktivisti, kirjailija ja joogi Shoken Michael Stone. Hänen opetukset ovat muokanneet syvästi ja laajasti omaa käsitystäni ja kokemustani joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen tutustumista hänen kirjoihin, podcasteihin, luentoihin, videoihin ja artikkeleihin tästä.
Työskentelen myös sertifioituna ratkaisukeskeisenä valmentajana (IASTI) sekä yksilöiden että tiimien kanssa ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoidusti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen innokaasti, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa.
Pidän huolta joogan opetuksesta tunnin aikana niin, että jokainen saa harjoitella omien kykyjensä mukaisesti. On tärkeää, että tunnilla on mukavaa ja kivaa, ja samalla haastaa itseämme silloin kun siihen on tarvetta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan iloiseen Myllykylän joogaporukkaamme!!
TOIMISTOJOOGA
TOIMISTOJOOGA &
MINDSET HETKET
Työnantaja: Investoi työyhteisön hyvinvointiin!
Työyhteisöjen hyvinvointia voi tukea monella tapaa. Me Myllykylän Joogasta tarjoamme viikottaisia joogatunteja ja mindset-hetkiä yrityksille, yhteisöille ja organisaatioille. Hyvinvoiva työyhteisö on arvokkainta mitä yrityksellä on!
Toimistojooga ja Mindset-hetket ovat helppoja ja kivoja kursseja, joiden tavoitteena on luoda mukavia hetkiä liikkua ja hengittää, sekä ennaltaehkäistä stressiä antamalla työkaluja oman mielen hallintaan. Tavallisimmin setit muodostuu viidestä (5x) tai kahdeksasta kerrasta (8x). Tämän lisäksi tarjoamme myös yksittäisiä kokeilukertoja erilaisten työpajojen tai tiimipäivien yhteydessä.
Kun haluatte tarjota kivoja ja kaikille sopivia joogatunteja tai mindset-hetkiä työporukallenne niin olettehan yhteydessä. Suunnittelemme yhdessä teille sopivan sisällön.
YHTEYSTIEDOT
Ole yhteydessä Annaan kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja liittyen joogaohjelmaan Myllykylässä.
Jos kausi on jo alkanut, mutta haluaisit tulla mukaan joogaamaan niin olethan myös siinä tapauksessa yhteydessä!
myllykylanjooga@gmail.com
Vastaamme mahdollisimman pian kaikkiin viesteihin!
Iloisin joogaterveisin,
Anna