MYLLYKYLÄN JOOGA
Tervetuloa Myllykylä Joogan kotisivuille!
Täältä löydät tietoa tunneista, aikataulusta, joogasta yleisesti ja miten pääset aloittamaan joogaharrastuksen kanssamme. Tiedotamme myös ajankohtaisuuksista täällä sekä FB-ryhmässämme.
Kylätalon joogatunneilla harjoittelemme ohjatusti tavalla, joka sopii kaikille.
Lue lisää ja tule mukaan sinulle sopivaan ryhmään!
Myllykylän Kylätalo - Ryynimyllynkatu 1
MIKSI JOOGATUNNILLE?
Kun haluat vähentää arjen stressiä, parantaa unenlaatua sekä saada kehoon voimaa ja vetreyttä tule kokeilemaan joogaa! Jooga sopii kaikille!
Koska sosiaalisessa mediassa näkyy nykyään joogakuvia enimmäkseen kauniista ja notkeista joogaajista akrobaattisissa jooga-asennoissa voi helposti tuntua siltä, ettei jooga sovi minulle kun en edes saa sormiani lattiaan! Tästä ei kuitenkaan ole kysymys! Joogaharjoitus rentouttaa, auttaa meitä jokaista keskittymään, virkistää ja parantaa meidän jokaisen terveyttä monella eri tavalla.
Myllykylän Jooga tarjoaa eritasoisia joogatunteja, jotta jokainen joka haluaa joogata myös pystyy siihen mukavasti ja omalla tavallaan. Aloittelijoille löytyy kahdenlaista vaihtoehtoa: rauhallisempaa Lempeää Joogaa ja hieman fyysisempää alkeistason Astangajoogaa. Kokeneemmat löytävät haasteita Astangajoogan jatkotunnilla, jolle voi osallistua kun on käynyt aiemmin astangan alkeita, joko meillä tai jollain toisella joogasalilla.
JOOGATUNNIT KYLÄTALOLLA
Kevätkausi 2020 starttaa tammikuussa kun koulut alkavat. Voit harjoitella kerran tai kaksi viikossa. Monet ovat todenneet, että kaksi joogatuntia viikossa tuo hyvää tasapainoa arkeen, keho pysyy kunnossa ja omassa harjoituksessa edistyy paremmin. Tällöin toinen joogatunti on tiistaisin (joko Astangan jatko tai Lempeä jooga) ja toinen torstaisin (Astangan alkeistunti). Tästä alta näet lyhyet kuvailut tunneista.
Olen aloittelija - mille tunnille minun kannattaa tulla?
Jos et ole koskaan aiemmin joogannut ilmoittaudu joko tiistai-illan lempeään joogaan tai torstai-illan Astangan alkeiskurssille. Myös miehille on oma ryhmänsä! Katso lisää alta!
ILMOITTAUDU MUKAAN! myllykylanjooga@gmail.com
ASTANGAJOOGAN ALKEISKURSSI
9.1-28.5.2020
Torstaisin klo 19-20
Tällä tunnilla aloitamme astangajoogan ihan alusta! Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat fyysistä joogaa, mutta erillistä joogakokemusta ei tarvitse. Tunnilla tulee taatusti hiki ja samalla mieli rauhoittuu kun keskityt hengitykseen ja kehon liikuttamiseen.
LEMPEÄ JOOGA
7.1-26.5.2020
Tiistaisin klo 19.15-20.15
Lempeä jooga on rauhallinen ja rentouttava tunti. Keskitymme hengitykseen ja kehon vahvistamiseen kevyiden joogaliikkeiden avulla. Taustalla rauhallinen, kaunis musiikki. Et tarvitse mitään joogakokemusta, voit saapua sellaisena kuin olet!
ASTANGAJOOGAN JATKO
7.1-26.5.2020
Tiistaisin klo 18-19.10
Tämä tunti on suunnattu sinulle, jolle astanga on jo jonkin verran tuttua. Tunnilla teemme tasaiseen hengitystahtiin ns. puolikkaan ykkössarjan. Edellytyksenä on muutaman kuukauden alkeistason astangatausta.
UUSI KURSSI!
MIESTEN JOOGA
16.1 - 19.3.2020
Torstaisin klo 18-19
Joogatunti vain miehille! Tunti sopii notkeille ja jäykille, nuorille ja harmaantuneille - olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet! Teemme helppoa stressitöntä asentosarjaa tavoitteena voida paremmin kun kehoon saadaan lisää liikkuvuutta. Et tarvitse minkäännäköistä joogakokemusta.
ÄIJÄ JOOGA - JOOGAA MIEHILLE
UUSI KURSSI 16.1 - 19.3.2020
Syksyllä 2019 järjestimme ensimmäistä kertaa vain miehille suunnatun joogakurssin! Huolimatta siitä, että kaikki Myllykylän tunnit ovat tarkoitettu kaikille, niin valtaosa joogaajista on naisia. Jos siis olet mies, jota kehon huoltaminen joogan avulla kiinnostaisi, mutta kynnys on tähän asti ollut liian suuri osallstuaaksesi tavallisille tunneille niin tässä on kurssi sinulle. Miesten Joogakurssille voit saapua juuri niin kankeana ja kireänä kuin olet, ilman stressiä siitä, etteivät kädet yllä edes polviin puhuattakaan lattiasta!
Kurssilla teemme helppoa asentosarjaa, jonka aikana keskitymme joogan perusasioihin: hengitykseen, core-lihasten käyttöön ja kaikkiin kehon kireyksien helpottamiseen. Tavoitteena on voida hyvin tunnin jälkeen: keho liikkuu vähän notkeammin, mieli on kirkas ja fiilis on hyvä! Jos sinulla ei ole tapana venytellä muiden urheilusuoritusten jälkeen niin tule tänne oppimaan helppoja harjoitteita!
Et tarvitse minkäännäköistä joogakokemusta ennestään. Aloitamme alusta. Ota mukaan joogamatto ja pyyhe, muuta et tarvitse.
Kurssi alkaa torstaina 16.1.2020 klo 18-19, ja viimeinen tunti on torstaina 19.3.2020. Hiihtolomaviikolla ei ole tuntia (20.2). Jos missaat tunnin, voit tulla jollekin toiselle Myllykylän joogatunnille korvaamaan kevään aikana.
Kurssin hinta on 110€ (sis alv). Mukaan mahtuu 15 miestä. Minimiosallistujamäärä, jotta kurssi toteutuu on 10. Ilmoittautumisesi on siis tärkeä.
Maksuvälineenä käy tilisiirto, pankki-/luottokortti, liikuntasetelit (Smartum, Virike, Tyky), liikuntasovellukset/-kortit (Epassi, Eazybreak, Smartum, Edenred)
Maksutiedot:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi
YT:2356707-7
Kysy lisää ja ilmoittaudu osoitteeseen myllykylanjooga@gmail.com
HINNAT JA AIKATAULU
(Huom: Miesten joogakurssin aikataulu ja hinnat löytyvät edellisestä osuudesta)
Kevätkausi starttaa tammikuussa kun koulut alkavat. Voit ilmoittautua yhdelle tai kahdelle viikkotunnille. Monet ovat todenneet, että kaksi joogatuntia viikossa tuo hyvää tasapainoa arkeen, keho pysyy kunnossa ja omassa harjoituksessa edistyy paremmin.
Aloitamme kevätkauden 7.1.2020 tiistain tuntien osalta ja 9.1.2020 torstain tuntien osalta. Kausi jatkuu toukokuun loppuun asti viikottain paitsi:
* Hiihtolomaviikkolla 18.2 ja 20.2. ei tunteja
* Pääsiäisviikkolla 9.4 ei tunteja
* Vappuviikkolla 28.4 ja 30.4 ei tunteja
Ilmoittautuminen tapahtuu joko koko kevätkaudeksi 7.1-28.5.2020 (jolloin säästät hieman kurssihinnassa) tai puolikkaalle jaksolle kerralla 7.1-12.3.2020 ja/tai 17.3-28.5.2020
Kerran viikossa harjoittelu:
Hinta: 200€ koko kaudesta tai 110€ puolikkaasta jaksosta.
Kaksi kertaa viikossa harjoittelu:
Hinta: 325€ koko kaudesta tai 175€ puolikkaasta jaksosta.
Hinnat sisältävät alv. Kertamaksulla ei ole kauden aikana mahdollista osallistua yksittäisille tunneille.
Maksuvälineenä käy tilisiirto, pankki-/luottokortti, liikuntasetelit (Smartum, Virike, Tyky), liikuntasovellukset/-kortit (Epassi, Eazybreak, Smartum, Edenred)
Maksutiedot:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi
YT:2356707-7
Huomioitavaa:
Myllykylän Jooga toimii kausikurssina ja maksu on näinollen kausimaksu. Siksi emme valitettavasti voi etu- tai jälkikäteen huomioida tai palauttaa väliinjääneiden kertojen maksuja. Mutta korvaamaan pääset aina kauden aikana. Voit osallistua mille tahansa joogatunnille käynnissä olevan kauden aikana, aina jos sinulta jää "oma tunti" välistä.
ANNA LAURIN
Myllykylän Joogaohjelman opettaja
Aloitin Myllykylän Joogaohjelman vuonna 2016 kun kylätalo aukesi. Opetan myös muualla Helsingissä (esim. Larun Astangajooga on myös perustamani ohjelma toisella puolella kaupunkia), ja siksi näilläkin sivuilla kummittelee Larun Astangajoogan logoa ja linkkejä. On ollut ilo nähdä miten moni teistä Myllykyläläisistä on kulkenut näiden vuosien aikana kylätalon ovista joogaamaan, liikkumaan ja viihtymään hiljaisuudessa yhdessä.
Jooga ja meditaatio ovat olleet iso osa elämääni jo reilusti yli viisitoista vuotta. Löysin joogan vuonna 2003 ja meditaation muutamia vuosia myöhemmin etsiessäni vastapainoa työelämän hektisyyteen. Kiireiset vuodet myyntipäällikkönä sekä myöhemmin liikkeenjohdon konsulttina vaikuttivat hyvinvointiini, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui tärkeä henkireikä koska ne vahvistivat henkistä ja fyysistä hyvinvointini.
Olen harjoitellut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut joogaa Helsingissä vuodesta 2008 sekä Helsingin Astangakoululla, Moolassa että oman yritykseni palveluksessa. Suomen lisäksi olen vuosien aikana opettanut Thaimaassa, Costa Ricassa sekä Etelä-Afrikassa. Kapkaupungissa olen vieraillut jo pariin otteeseen kahden kuukauden pätkissä MYCPT-Astanga joogakoululla. Lue ajatuksistani joogasta MYCPT:N haastattelusta täältä.
Oppini olen saanut eri opettajilta ympäri maailman ja vierailen vuosittain Intiassa pääopettajani Sharath Joisin luona KPJAYI instituutissa. Olen KPJAYI:n auktorisoitu opettaja, sain arvostetun opetusluvan instituutista vuonna 2014.
Pidän huolta joogan opetuksesta tunnin aikana niin, että jokainen saa harjoitella omien kykyjensä mukaisesti. On tärkeää, että tunnilla on mukavaa ja kivaa, samalla kun saamme haastaa itseämme silloin kun siihen on tarvetta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan iloiseen Myllykylän joogaporukkaamme!!
YHTEYSTIEDOT
Myllykylän Kylätalo - Ryynimyllynkatu 1
Ole yhteydessä Annaan kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja liittyen joogaohjelmaan Myllykylässä.
Jos kausi on jo alkanut, mutta haluaisit tulla mukaan joogaamaan niin olethan myös siinä tapauksessa yhteydessä!
myllykylanjooga@gmail.com
Vastaamme mahdollisimman pian kaikkiin viesteihin!
Iloisin joogaterveisin,
Anna