MYLLYKYLÄN JOOGA
Oletko miettinyt miltä jooga tuntuisi? Haluaisitko hengähtää hetkeksi, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä, omassa tahdissasi lempeässä porukassa? Oletko etsinyt itähelsingistä astangajoogaryhmää, jossa edistyä? Myllykylän Joogassa pääset tutustumaan joogaan ohjatusti, kehittymään ja liikkumaan ilman suorituspaineita. Tunnit sopivat kaikille, olit sitten vasta-alkaja tai jo pidempään joogannut.
Myllykylän Jooga syntyi vuonna 2016 kun Puu-Myllypuron uudelle kylätalolle kaipailtiin yhteistä tekemistä. Alkuun järjestimme pienen kurssin, joka sai nopeasti innostuneen vastaanoton. Siitä lähtien ryhmät ovat kasvaneet ja nyt joogaamme yhdessä ympäri vuoden, lukuun ottamatta kesä- ja joulutaukoja.
On ollut ilo nähdä miten moni teistä on kulkenut näiden vuosien aikana Kylätalon ovista joogaamaan, liikkumaan ja viihtymään yhdessä! Meille tärkeintä on rento tunnelma, yhteisöllisyys ja se, että saat tulla juuri sellaisena kuin olet. Meillä joogamatolle astuvat niin ensikertalaiset kuin vuosien vakkarit, kaikki saman tavoitteen äärellä: hyvinvoinnin ja hyvän fiiliksen.
Tule mukaan tutustumaan!
Syksyn 2025 aikataulut ja ilmoittautumisohjeet löydät alempaa tältä sivulta. Liity myös Facebook ryhmäämme ja sähköpostilistallemme, saat tiedot tunneista ja tapahtumista ensimmäisten joukossa.
https://www.facebook.com/myllykylanjooga (uudet 05/2024)
TULE KOKEILEMAAN 7.8.2025
Torstaina 7.8.2025 pääset kokeilemaan astangajoogaa ja lempeää flow joogaa maksuttomasti!
Varaa paikkasi samantien, jotta pääset mukaan haluamallesi tunnille!
Lempeä Flow Jooga
klo 18.15-19.15
Tämä on matalan kynnyksen tunti, joka sopii erityisesti ensikertalaisille. Tunnilla liikutaan pehmeästi hengityksen tahdissa, yksinkertaisia ja helposti seurattavia liikkeitä tehden. Tunnelma on iloinen ja kannustava, taustalla soi rauhallinen musiikki, joka auttaa rentoutumaan. Tavoitteena on löytää hyvää oloa kehoon ja mieleen ilman suorituspaineita.
Astangajoogan kokeilu
klo 19.15-20.15
Tämä tunti on lempeä johdatus astangan perusteisiin. Tunnilla käydään rauhassa läpi astangajoogan perusliikkeitä ja hengitystekniikkaa, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta, saat turvallisesti kokeilla, miltä astanga tuntuu omassa kehossa.
Miten ilmoittaudun mukaan?
Varaa paikkasi tunnille samantien, tunneille mahtuu vain rajattu määrä osallistujia. Vastaamme mielellämme kysymksiisi!
Voit myös ilmoittautua syksyn ryhmiin - katso lisää alta ja varaa paikkasi pian!
MIKSI JOOGATUNNILLE?
Kaipaatko helpotusta stressiin, parempaa unta ja lisää energiaa arkeesi? Jooga voi olla juuri sitä, mitä tarvitset. Joogan avulla voit vahvistaa kehoa, lisätä liikkuvuutta ja löytää rauhaa kiireen keskellä. Jooga sopii kaikille, aiemmasta kokemuksesta tai notkeudesta riippumatta.
Moni mieltää joogan sosiaalisessa mediassa näkyvien kuvien ja videoiden perusteella joko liian helpoksi lepäilyksi tai vain notkeiden kehojen akrobatiaharrastukseksi. Todellisuudessa jooga on ennen kaikkea kehon ja mielen hyvinvointia edistävä harjoitus, joka auttaa vetreytymään, rentoutumaan ja voimaan paremmin. Keho vahvistuu, liikkuvuus paranee ja mieli kirkastuu. Et tarvitse osata koskettaa varpaistasi - riittää, että tulet paikalle omana itsenäsi.
Myllykylän Jooga tarjoaa erilaisia tunteja kaiken tasoisille joogeille. Aloittelijoille sopii rauhallinen Lempeä Flow Jooga, jossa liikkeet yhdistyvät hengitykseen lempeällä tavalla. Jos kaipaat hieman fyysisempää otetta, kokeile alkeistason Astangajoogaa. Ja kokeneemmille joogajille on tarjolla jatkotason Astangaa, jonne voit tulla, kun perusasiat ovat jo tuttuja, meiltä tai muualta.
Tervetuloa löytämään oma tapasi joogata, juuri sellaisena kuin olet.
JOOGATUNNIT
MYLLYKYLÄN KYLÄTALOLLA
Syyskauden 2025 kaikki neljä joogaryhmää alkavat elokuussa. Kausi on jaettu kahteen jaksoon: voit aloittaa joko heti elokuussa tai liittyä mukaan myöhemmin lokakuun toisessa jaksossa. Harjoitella voit kerran tai kaksi kertaa viikossa.
Aloittelijoille sopii lempeä flow jooga tai astangajoogan alkeiskurssi. Kokeneemmille harrastajille kaikki ryhmät ovat sopivia. Jatkotason astangajoogeille on oma ryhmänsä tiistaisin. Löydät tarkemmat kuvaukset, kellonajat ja päivämäärät jatkamalla lukemista.
ILMOITTAUDU MUKAAN! myllykylanjooga@gmail.com
ASTANGAJOOGA I
14.8-18.12.2025
(Alkeiskurssi)
Torstaisin klo 19.15-20.15
Tällä tunnilla aloitamme astangajoogan ihan alusta! Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat fyysistä joogaa, mutta erillistä joogakokemusta ei tarvitse. Tunnilla tulee taatusti hiki ja samalla mieli rauhoittuu kun keskityt hengitykseen ja kehon liikuttamiseen.
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi.
Ei tunteja koulujen syyslomaviikolla 42.
LEMPEÄ JOOGA FLOW
12.8-18.12.2025
Tiistaisin klo 19.15-20.15
tai / ja
Torstaisin klo 18.15-19.15
Lempeä Jooga Flow on rauhallinen ja rentouttava tunti. Keskitymme hengitykseen ja kehon vahvistamiseen kevyiden joogaliikkeiden avulla. Taustalla rauhallinen, kaunis musiikki. Et tarvitse mitään joogakokemusta, voit saapua sellaisena kuin olet!
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi.
Ei tunteja koulujen syyslomaviikolla 42.
ASTANGAJOOGA II
12.8-16.12.2025
(Alkeiskurssin käyneille)
Tiistaisin klo 18.15-19.15
Tämä tunti on suunnattu sinulle, jolle astanga on jo jonkin verran tuttua. Tunnilla teemme tasaiseen hengitystahtiin ns. puolikkaan ykkössarjan. Edellytyksenä on muutaman kuukauden alkeistason astangaharjoitusta.
Voit illmoittautua puoleksi tai koko kaudeksi.
Ei tunteja koulujen syyslomaviikolla 42.
HINNAT JA AIKATAULU
Syyskausi 2025 koostuu kahdesta jaksosta. Voit aloittaa joko heti elokuussa tai liittyä mukaan lokakuussa koulujen syysloman jälkeen. Varaa paikkasi joko koko kaudelle tai yhdelle jaksolle kerrallaan. Voit osallistua yhteen tai kahteen viikkotuntiin.
Suositus: Kaksi joogatuntia viikossa tuo arkeen tasapainoa, pitää kehon kunnossa ja auttaa harjoituksessa etenemisessä.
Koko kausi
12.8-18.12.2025
Yksi tunti viikossa 245€
Kaksi tuntia viikossa 390€
Puolikas kausi
1. jakso 12.8-9.10.2025
2. jakso 21.10-18.12.2025
Yksi tunti viikossa 140€
Kaksi tuntia viikossa 220€
Koulujen syyslomaviikolla (vko 42) ei tunteja. Hinnat sisältävät alv 14%.
Maksuvälineenä käy tilisiirto tai liikunta- /kulttuuriedut (Epassi, Smartum, Edenred). Näissä sovelluksissa maksukohde on "Larun Astangajooga". Mobilepay onnistuu myös - kysy lisätietoja. Kertamaksulla ei ole kauden aikana mahdollista osallistua yksittäisille tunneille.
Maksutiedot tilisiirtoa varten:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi
YT:2356707-7
Huomioitavaa:
Myllykylän Jooga toimii kausikurssina ja maksu on kausimaksu. Emme valitettavasti voi etu- tai jälkikäteen palauttaa väliinjääneiden kertojen maksuja tai siirtää eteenpäin. Korvaamaan pääset aina kauden aikana, joko Myllykylän omille tunneille tai Larun Astangajoogan tunneille. Voit korvata milloin vain käynnissä olevan kautesi aikana.
ANNA LAURIN
Perustaja ja pääopettaja
Perustin Myllykylän Joogan vuonna 2016 kun Puu-Myllypuron uudelle kylätalolle kaipailtiin yhteistä tekemistä. Alkuun järjestimme pienen kurssin, joka sai nopeasti innostuneen vastaanoton. Siitä lähtien ryhmät ovat kasvaneet ja nyt joogaamme yhdessä ympäri vuoden, lukuun ottamatta kesä- ja joulutaukoja. On ollut ilo nähdä miten moni myllykyläläinen on kulkenut näiden vuosien aikana Kylätalon ovista joogaamaan, liikkumaan ja viihtymään yhdessä!
Jooga ja meditaatio ovat olleet tärkeä osa elämääni jo yli 20 vuoden ajan. Löysin joogan asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja muutamaa vuotta myöhemmin meditaation, kun etsin vastapainoa työelämän hektisyydelle. Olen koulutukseltani KTM (kauppatieteiden maisteri) ja kiireiset ja vaativat uravuodet näkyivät hyvinvoinnissani, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui minulle tärkeä henkireikä, joka vahvisti sekä henkistä että fyysistä jaksamistani.
Olen harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla. Vuonna 2015 perustin oman studioni Lauttasaareen. Lauttasaaren ja Myllykylän lisäksi suuri osa työstäni koostuu yksityisoppilaiden ja yritysasiakkaiden kanssa työskentelystä. Suomen lisäksi olen opettanut sekä retriittejä että pidempikestoisia jaksoja joogastudioilla ja retriittikeskuksissa Thaimaassa, Costa Ricassa ja Etelä-Afrikassa.
Oppini olen saanut useilta eri opettajilta ympäri maailman. Vuonna 2014 sain astangajoogan virallisen opetusluvan (auktorisoinnin) pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI-instituutista Mysoressa, Intiassa. Astangajoogan ohella harjoittelen ja opetan myös mindfulnessia ja meditaatiota. Tällä polulla tärkein opettajani ja mentorini on ollut edesmennyt (2017) joogi, kirjailija ja aktivisti Shoken Michael Stone. Hänen opetuksensa ovat syvästi muokanneet käsitystäni joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen lämpimästi tutustumaan hänen kirjoituksiinsa, podcasteihinsa, luentoihinsa ja videoihinsa.
Toimin myös myynnin ja johtamisen valmentajana (IASTI sertifioitu). Valmennan sekä yksilöitä, että tiimejä ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoituneesti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen innokaasti, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa.
Joogatunneillani pidän huolta siitä, että jokainen saa harjoitella omista lähtökohdistaan käsin. Tunnilla on tärkeää viihtyä ja pitää hauskaa – ja haastaa itseään silloin, kun se tuntuu oikealta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan iloiseen Myllykylän joogaporukkaamme!
TOIMISTOJOOGA & MINDSET HETKET
Työnantaja: Investoi työyhteisön hyvinvointiin
- ihmiset ovat yrityksesi tärkein voimavara
Myllykylän Jooga tarjoaa yrityksille, yhteisöille ja organisaatioille säännöllisiä joogatunteja sekä Mindset-hetkiä, jotka tukevat henkilöstön jaksamista, keskittymiskykyä ja palautumista, niin arjessa kuin paineenkin alla.
Toimistojooga ja Mindset-hetket ovat käytännönläheisiä, matalan kynnyksen kokonaisuuksia, jotka tuovat selkeyttä mieleen ja liikettä kehoon. Niiden avulla vahvistetaan työkykyä ja ennaltaehkäistään stressiä, tarjoten osallistujille konkreettisia työkaluja mielen rauhoittamiseen ja oman vireystilan säätelyyn.
Palvelumme sisältävät:
-
Viiden (5x) tai kahdeksan (8x) kerran kurssikokonaisuuksia
-
Kertaluontoisia kokeiluja, esimerkiksi työhyvinvointipäivien tai tiimitapaamisten yhteydessä
-
Sisällöt voidaan toteuttaa paikan päällä tai etänä, juuri teidän tarpeidenne mukaan
Yhdessä voimme rakentaa juuri teidän tiimillenne sopivan kokonaisuuden, joka tukee arjen sujuvuutta ja työyhteisön hyvinvointia kestävällä tavalla.
Ota yhteyttä, suunnitellaan teille sopiva ratkaisu!
YHTEYSTIEDOT
Ole yhteydessä Annaan kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja liittyen joogaohjelmaan Myllykylässä.
Jos kausi on jo alkanut, mutta haluaisit tulla mukaan joogaamaan niin olethan myös siinä tapauksessa yhteydessä!
myllykylanjooga@gmail.com
Vastaamme mahdollisimman pian kaikkiin viesteihin!
Iloisin joogaterveisin,
Anna