MYLLYKYLÄN JOOGA
Oletko miettinyt olisiko joogasta hyötyä sinulle? Haluaisitko hengähtää hetkeksi, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä, omassa tahdissasi lempeässä porukassa? Oletko etsinyt itähelsingistä astangajoogaryhmää, jossa edistyä? Myllykylän Joogassa pääset tutustumaan joogaan ohjatusti, kehittymään ja liikkumaan ilman suorituspaineita. Tunnit sopivat kaikille, olit sitten vasta-alkaja tai jo pidempään joogannut.
Myllykylän Jooga syntyi vuonna 2016 kun Puu-Myllypuron uudelle kylätalolle kaipailtiin yhteistä tekemistä. Alkuun järjestimme pienen kurssin, joka sai nopeasti innostuneen vastaanoton. Siitä lähtien ryhmät ovat kasvaneet ja nyt joogaamme yhdessä ympäri vuoden, lukuun ottamatta kesä- ja joulutaukoja.
On ollut ilo nähdä miten moni teistä on kulkenut näiden vuosien aikana Kylätalon ovista joogaamaan, liikkumaan ja viihtymään yhdessä! Meille tärkeintä on rento tunnelma, yhteisöllisyys ja se, että saat tulla juuri sellaisena kuin olet. Meillä joogamatolle astuvat niin ensikertalaiset kuin vuosien vakkarit, kaikki saman tavoitteen äärellä: hyvinvoinnin ja hyvän fiiliksen.
Syksy 2026 aikataulut ja ilmoittautumisohjeet löydät alempaa tältä sivulta. Tänä kautena meillä on kaksi uutta opettajaa torstai-illan tunneilla, Mikaela ja Pieta. Molemmat ovat pitkän linjan joogan konkareita, jotka tuovat tunneille vahvaa osaamista, läsnäoloa ja iloa! Olemme iloisia saadessamme heidät mukaan Myllykylän Joogaan!
Liity myös Facebook ryhmäämme ja sähköpostilistallemme, saat tiedot tunneista ja tapahtumista ensimmäisten joukossa.
Tule kokeilemaan!
Maksuton torstai-ilta 6.8.2026
Tule tapaamaan meitä kaikkia syksyn opettajia Myllykylän kylätalolle torstaina 6.8.2026! Pääset testaamaan näistä jompaa kumpaa:
-
klo 18:15 Slow Flow lempeä jooga Mikaelan kanssa
-
klo 19:15 Astangajoogan alkeet Annan ja Pietan kanssa
Varaa paikkasi yhdelle maksuttomalle tutustumistunnille mahdollisimman pian, sillä paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Jos molemmat tunnit kiinnostavat sinua, kerro siitä ilmoittautumisen yhteydessä. Ensisijaisesti varaamme jokaiselle paikan yhdelle tunnille, mutta jos toiselle tunnille jää tilaa, teen parhaani, että pääset osallistumaan myös siihen.
Ilmoittaudu vastaamalla tähän sähköpostiin tai kirjoittamalla viestin info@myllykylanjooga.com
Tervetuloa!
MIKSI JOOGATUNNILLE?
Kaipaatko helpotusta stressiin, parempaa unta ja lisää energiaa arkeesi? Jooga voi olla juuri sitä, mitä tarvitset. Joogan avulla voit vahvistaa kehoa, lisätä liikkuvuutta ja löytää rauhaa kiireen keskellä. Jooga sopii kaikille, aiemmasta kokemuksesta tai notkeudesta riippumatta.
Moni mieltää joogan sosiaalisessa mediassa näkyvien kuvien ja videoiden perusteella joko liian helpoksi lepäilyksi tai vain notkeiden kehojen akrobatiaharrastukseksi. Todellisuudessa jooga on ennen kaikkea kehon ja mielen hyvinvointia edistävä harjoitus, joka auttaa vetreytymään, rentoutumaan ja voimaan paremmin. Keho vahvistuu, liikkuvuus paranee ja mieli kirkastuu. Et tarvitse osata koskettaa varpaistasi - riittää, että tulet paikalle omana itsenäsi.
Myllykylän Jooga tarjoaa erilaisia tunteja kaiken tasoisille joogeille. Aloittelijoille sopii rauhallinen Lempeä Flow Jooga, jossa liikkeet yhdistyvät hengitykseen lempeällä tavalla. Jos kaipaat hieman fyysisempää otetta, kokeile alkeistason Astangajoogaa. Ja kokeneemmille joogajille on tarjolla jatkotason Astangaa, jonne voit tulla, kun perusasiat ovat jo tuttuja, meiltä tai muualta.
Tervetuloa löytämään oma tapasi joogata, juuri sellaisena kuin olet.
JOOGATUNNIT
MYLLYKYLÄN KYLÄTALOLLA
Syyskauden 2026 kaikki neljä joogaryhmää alkavat elokuussa. Kausi on jaettu kahteen jaksoon: voit aloittaa joko heti elokuussa tai liittyä mukaan myöhemmin lokakuussa toiselle jaksolle. Harjoitella voit kerran tai kaksi kertaa viikossa.
Aloittelijoille sopii tiistain Lempeä Jooga tai torstain Slow Flow ja Astangajoogan alkeiskurssi. Kokeneemmille harrastajille kaikki ryhmät ovat sopivia. Jatkotason astangajoogeille on oma ryhmänsä tiistaisin.
Tästä alta löydät tarkemman kuvailun tunneista, ja vähän alempaa aikataulut, kauden päivämäärät, hinnat ja maksutiedot. Lopussa löytyy vielä kaikkien opettajien esittelyt.
Kyselethän lisää jos mietit mikä ryhmä sinulle sopisi! Vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiin: info@myllykylanjooga.com
NELJÄ VIIKOTTAISTA RYHMÄÄ
ASTANGA JATKO
Tiistaisin klo 18.15
11.8-15.12.2026
Kenelle: muutaman kuukauden alkeistason astangaharjoitustausta
Tunnilla teemme tasaiseen hengitystahtiin astangan puolikkaan ykkössarjan sekä valikoima asanoita kakkossarjasta.
Tämä tunti on tarkoitettu sinulle, jolle astanga on jo tuttua ja haluat kehittyä.
Tunnin opettaa Anna.
SLOW FLOW | ISHTAJOOGA
Torstaisin klo 18.15
13.8-17.12.2016
Kenelle: kaikki tasot
Joogatunnin tavoitteena on luoda jokaiselle joogaajalle sopiva harjoitus, jonka avulla saada kehoon energian virtausta, hengitykseen syvyyttä ja tasapainoa kokonaisvaltaiseen olemiseen.
Tunti on kokonaisvaltainen kokemus, joka sisältää lempeää vinyasaa (hengityksen rytmissä tehtävää liikettä), kehoa vahvistavia asentoja sekä venyttelyä ja rentoutumista.
Tunnin opettaa Mikaela.
LEMPEÄ JOOGA
Tiistaisin klo 19.15
11.8-15.12.2026
Kenelle: kaikki tasot
Lempeä Jooga on rauhallinen ja rentouttava tunti, jonka tavoitteena on vetristää kehoa ja mieltä kevyiden joogaliikkeiden avulla. Taustalla soi rauhallinen musiikki, liikumme hengityksen tahdissa ja tunnemme kuinka keho ja mieli laskeutuu kiireisen päivän päätteeksi.
Et tarvitse mitään joogakokemusta, saat saapua sellaisena kuin olet!
Tunnin opettaa Anna.
ASTANGA ALKEET
Torstaisin klo 19.15
13.8-17.12.2026
Kenelle: kaikki tasot
Tällä tunnilla aloitamme astangajoogan ihan alusta! Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat fyysistä joogaa, mutta joogakokemusta ei tarvitse. Saat saapua juuri sellaisena kuin olet!
Tunnilla vahvistamme kehoa ja samalla mieli rauhoittuu kun keskitymme hengitykseen ja kehon liikuttamiseen.
Tunnin opettaa Pieta.
HINNAT JA AIKATAULU
Syyskausi 2026 koostuu kahdesta jaksosta. Voit aloittaa joko heti elokuussa tai liittyä mukaan lokakuussa koulujen syysloman jälkeen. Varaa paikkasi joko koko kaudelle tai yhdelle jaksolle kerrallaan. Voit osallistua yhteen tai kahteen viikkotuntiin.
Suositus: Kaksi joogatuntia viikossa tuo arkeen tasapainoa, pitää kehon kunnossa ja auttaa harjoituksessa etenemisessä.
Koko syyskausi
11.8 - 17.12.2026
Yksi tunti viikossa 245€
Kaksi tuntia viikossa 390€
tai
Puolikas syyskausi
11.8 - 8.10.2016 ja 20.10 -17.12.2026
Yksi tunti viikossa 140€
Kaksi tuntia viikossa 220€
Hinnat sisältävät alv 13,5%
Koulujen syyslomaviikolla (vko 42) ei pidetä tunteja.
Maksuvälineenä käy tilisiirto tai liikunta- /kulttuuriedut (Epassi, Smartum, Edenred). Näissä sovelluksissa maksukohde on "Larun Astangajooga". Mobilepay onnistuu myös - kysy lisätietoja. Kertamaksulla ei ole kauden aikana mahdollista osallistua yksittäisille tunneille.
Maksutiedot tilisiirtoa varten:
Pankki: Holvi Payment Services Ltd
Nimi: Anna Laurin TMI
Tilinumero: FI37 7997 7992 2843 02
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi
YT:2356707-7
Huomioitavaa: Myllykylän Jooga toimii kausikurssina ja maksu on kausimaksu. Emme valitettavasti voi etu- tai jälkikäteen palauttaa väliinjääneiden kertojen maksuja tai siirtää eteenpäin. Korvaamaan pääset aina kauden aikana, joko Myllykylän omille tunneille tai Larun Astangajoogan tunneille. Voit korvata milloin vain käynnissä olevan kautesi aikana.
ANNA LAURIN
Perustaja ja pääopettaja
Perustin Myllykylän Joogan vuonna 2016 kun Puu-Myllypuron uudelle kylätalolle kaipailtiin yhteistä tekemistä. Alkuun järjestimme pienen kurssin, joka sai nopeasti innostuneen vastaanoton. Siitä lähtien ryhmät ovat kasvaneet ja nyt joogaamme yhdessä ympäri vuoden, lukuun ottamatta kesä- ja joulutaukoja. On ollut ilo nähdä miten moni myllykyläläinen on kulkenut näiden vuosien aikana Kylätalon ovista joogaamaan, liikkumaan ja viihtymään yhdessä!
Jooga ja meditaatio ovat olleet tärkeä osa elämääni jo yli 20 vuoden ajan. Löysin joogan asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja muutamaa vuotta myöhemmin meditaation, kun etsin vastapainoa työelämän hektisyydelle. Olen koulutukseltani KTM (kauppatieteiden maisteri) ja kiireiset ja vaativat uravuodet näkyivät hyvinvoinnissani, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui minulle tärkeä henkireikä, joka vahvisti sekä henkistä että fyysistä jaksamistani.
Olen harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla. Vuonna 2015 perustin oman studioni Lauttasaareen. Lauttasaaren ja Myllykylän lisäksi suuri osa työstäni koostuu yksityisoppilaiden ja yritysasiakkaiden kanssa työskentelystä. Suomen lisäksi olen opettanut sekä retriittejä että pidempikestoisia jaksoja joogastudioilla ja retriittikeskuksissa Thaimaassa, Costa Ricassa ja Etelä-Afrikassa.
Oppini olen saanut useilta eri opettajilta ympäri maailman. Vuonna 2014 sain astangajoogan virallisen opetusluvan (auktorisoinnin) pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI-instituutista Mysoressa, Intiassa. Astangajoogan ohella harjoittelen ja opetan myös mindfulnessia ja meditaatiota. Tällä polulla tärkein opettajani ja mentorini on ollut edesmennyt (2017) joogi, kirjailija ja aktivisti Shoken Michael Stone. Hänen opetuksensa ovat syvästi muokanneet käsitystäni joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen lämpimästi tutustumaan hänen kirjoituksiinsa, podcasteihinsa, luentoihinsa ja videoihinsa.
Toimin myös myynnin ja johtamisen valmentajana (IASTI sertifioitu). Valmennan sekä yksilöitä, että tiimejä ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoituneesti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen innokaasti, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa.
Joogatunneillani pidän huolta siitä, että jokainen saa harjoitella omista lähtökohdistaan käsin. Tunnilla on tärkeää viihtyä ja pitää hauskaa – ja haastaa itseään silloin, kun se tuntuu oikealta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan iloiseen Myllykylän joogaporukkaamme!
PIETA RAITALA
Astangajoogan opettaja
Pieta on harjoitellut astangajoogaa pian 20 vuotta. Astanga on ollut osa hänen aamujaan melkein kaksikymmentä vuotta. Hän tutustui lajiin etsiessään jotakin kehoa huoltavaa ja kaikenikäisille sopivaa liikuntamuotoa tanssin ja muun intensiivisen liikunnan rinnalle. Pian kävikin niin, että astanga keikahti etusijalle, koska se on niin kokonaisvaltaista. Harjoiteltavaa riittää keholle ja mielelle koko elämän ajaksi. Pieta on harjoitellut myös raskausaikoina ja astangan harjoittelu sopii hyvin vauvamahaan totutellessakin.
Astangajoogassa Pietan mielestä parasta on sen tarjoama turvapaikka kaikissa elämän eri vaiheissa. Oma harjoitus on aina mukana missä ikinä onkin, iloissa ja suruissa. Toki harjoitus fyysisesti voi olla välillä hyvinkin eri näköinen, mutta hengitys ja harjoituksen rytmi johdattavat meditatiiviseen tilaan. Jos on kolotuksia tai muita epävarmuuksia elämässä, ei tarvitse keksiä tyhjästä mitähän voisi tehdä, vaan aina voi palata omalle matolle, omaan tuttuun harjoitukseen.
Pieta harjoitteli aikoinaan paljon ulkomailla reissatessaan ja useamman kerran Intiassakin, mutta viimeiset vuodet pienten lasten äitinä ovat pitäneet Suomessa, ja täällä onkin ihanaa!
Koulutukseltaan Pieta on kasvatustieteiden maisteri ja työskentelee pääsääntöisesti varhaiskasvatuksessa, mutta myös nuorten ja aikuisten koulutustehtävissä. Joogaa hän opettaa sivutoimisesti ja toivoo, että hänen opetuksessaan välittyy ilo ja pitkäjänteisen harjoittelun tuoma rauha. Pietassa yhdistyy syvä joogaharjoittelun kokemus ja lempeä opetustapa, aina pilke silmäkulmassa.
Pieta opettaa Myllykylän Joogassa elokuusta alkaen torstaisin klo 19.15–20.15 Astangajoogan alkeita.
MIKAELA SOLDAN
Joogaopettaja ja somaattinen valmentaja
Mikaela Soldan on opettanut joogaa jo vuodesta 2013 lähtien. Hän löysi joogan 19-vuotiaana suuren elämänmuutoksen keskellä ja koki harjoituksen tarjoavan tilan olla läsnä suurten tunteiden ja elämän syvyyden äärellä. Jooga teki häneen suuren vaikutuksen ja muutaman vuoden harjoittelun jälkeen hän kouluttautui joogaopettajaksi ISHTA Yoga -studiolla New Yorkissa.
Vuonna 2016 Mikaela muutti New Yorkiin ja omistautui joogan polulle entistä syvemmin. Hän on suorittanut ISHTA Yogan jatkokoulutuksen, opiskellut traumatietoista jooga, yinjoogaa ja Yoga Nidraa, tuonut ISHTA-joogaopettajakoulutuksia Suomeen sekä opettanut retriittejä Suomessa ja maailmalla. Nykyään hän asuu onnellisena Suomessa :)
ISHTA-joogassa Mikaelaa puhuttelee erityisesti ajatus yksilöllisestä harjoituksesta. Harjoitus mukautuu ihmisen omiin tarpeisiin ja elämäntilanteeseen, ja sopii niin aloittelijoille kuin pidempään harjoitelleillekin. Mikaelan opetuksessa yhdistyvät pitkä kokemus, syvällinen ja intuitiivinen ote sekä ymmärrys kehosta, hengityksestä ja hermoston toiminnasta. Joogaharjoituksessa on tilaa pysähtyä, kuunnella omaa kehoa ja löytää juuri siihen hetkeen sopiva tapa harjoitella.
Vaikka Mikaelan opetuksessa on syvyyttä, mukana kulkevat myös ilo, leikillisyys ja huumori! Hänelle jooga on kokonaisvaltainen harjoitus, jossa keho, hengitys, ilo ja sisäinen kokemus kulkevat yhdessä.
Myllykylän Joogassa Mikaela opettaa elokuusta alkaen torstai-iltaisin Slow Flow -joogaa klo 18.15-19.15.
TOIMISTOJOOGA & MINDSET HETKET
Työnantaja: Investoi työyhteisön hyvinvointiin
- ihmiset ovat yrityksesi tärkein voimavara
Myllykylän Jooga tarjoaa yrityksille, yhteisöille ja organisaatioille säännöllisiä joogatunteja sekä Mindset-hetkiä, jotka tukevat henkilöstön jaksamista, keskittymiskykyä ja palautumista, niin arjessa kuin paineenkin alla.
Toimistojooga ja Mindset-hetket ovat käytännönläheisiä, matalan kynnyksen kokonaisuuksia, jotka tuovat selkeyttä mieleen ja liikettä kehoon. Niiden avulla vahvistetaan työkykyä ja ennaltaehkäistään stressiä, tarjoten osallistujille konkreettisia työkaluja mielen rauhoittamiseen ja oman vireystilan säätelyyn.
Palvelumme sisältävät:
-
Viiden (5x) tai kahdeksan (8x) kerran kurssikokonaisuuksia
-
Kertaluontoisia kokeiluja, esimerkiksi työhyvinvointipäivien tai tiimitapaamisten yhteydessä
-
Sisällöt voidaan toteuttaa paikan päällä tai etänä, juuri teidän tarpeidenne mukaan
Yhdessä voimme rakentaa juuri teidän tiimillenne sopivan kokonaisuuden, joka tukee arjen sujuvuutta ja työyhteisön hyvinvointia kestävällä tavalla.
Ota yhteyttä, suunnitellaan teille sopiva ratkaisu!
YHTEYSTIEDOT
Ole yhteydessä Annaan kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja liittyen joogaohjelmaan Myllykylässä.
Jos kausi on jo alkanut, mutta haluaisit tulla mukaan joogaamaan niin olethan myös siinä tapauksessa yhteydessä!
info@myllykylanjooga.com
Vastaamme mahdollisimman pian kaikkiin viesteihin!
Iloisin joogaterveisin,
Anna & co